Gunakan aplikasi seluler atau membawa buku catatan kecil untuk menuliskannya.
6. Rencanakan atau Jadwalkan
Perencanaan makan dan persiapan makanan membantu memastikan Anda memiliki makanan dan camilan sehat yang tersedia.
Anda dapat mempersiapkan diri untuk lebih banyak aktivitas dengan mengenakan pakaian dan sepatu yang nyaman.
Ini dapat membantu Anda lebih banyak bergerak sepanjang hari.
Jadwalkan waktu untuk berolahraga
7. Manajemen berat badan
Program manajemen berat badan menawarkan dukungan untuk perjalanan manajemen berat badan.
Lakukan riset sebelum mendaftar untuk suatu program untuk memastikan program tersebut cocok untuk Anda.
Manajemen berat badan jangka panjang adalah perjalanan yang membutuhkan waktu.
Program yang berhasil tidak hanya berfokus pada penurunan berat badan, tetapi juga memberikan dukungan untuk mempertahankan berat badan dalam jangka panjang. (**)