Terlalu Sering Menatap Layar HP Buat Mata Jadi Merah, Ketahui Penyebab dan Cara Mengatasinya

Penggunaan perangkat digital dalam waktu lama dapat menyebabkan ketegangan mata digital atau Digital Eye Strain. Gejala dari kondisi ini meliputi mata merah, lelah, dan penglihatan kabur.

4. Iritasi dan Alergi

Mata yang terus-menerus terkena cahaya dari layar HP juga dapat menyebabkan iritasi, terutama jika layar tidak dibersihkan secara rutin. Selain itu, alergi terhadap debu atau zat kimia dari perangkat juga bisa menjadi penyebabnya.

BACA JUGA : https://rakyatbenteng.bacakoran.co/read/6721/benarkah-cara-mengatasi-rambut-rontok-bisa-dengan-vitamin-begini-penjelasannya

Cara Mengatasi Mata Merah Akibat Menatap Layar HP

Berikut adalah beberapa cara efektif yang dapat dilakukan untuk mengatasi mata merah akibat terlalu lama menatap layar HP:

1. Atur Waktu Penggunaan Layar

Salah satu cara terbaik untuk mencegah mata merah adalah dengan mengatur waktu penggunaan layar. Terapkan aturan 20-20-20: setiap 20 menit, alihkan pandangan ke sesuatu yang berjarak 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik.

2. Gunakan Filter Cahaya Biru

Mengaktifkan mode Night Shift atau Blue Light Filter pada HP dapat membantu mengurangi paparan cahaya biru yang masuk ke mata. Ini dapat mengurangi ketegangan dan mencegah mata merah.

BACA JUGA : https://rakyatbenteng.bacakoran.co/read/7326/susu-ikan-jadi-menu-makan-gratis-prabowo-gibran-simak-kandungan-gizi-dan-manfaatnya

3. Sering Berkedip

Usahakan untuk berkedip lebih sering saat menggunakan HP. Ini akan membantu menjaga kelembapan mata dan mencegah mata menjadi kering dan merah.

4. Gunakan Tetes Mata

Tetes mata dapat membantu menjaga kelembapan mata dan mengurangi iritasi. Pilihlah tetes mata yang sesuai dengan kondisi mata, atau konsultasikan dengan dokter mata jika diperlukan.