Rahasia Diet Efektif saat Ramadan, Turun Berat Badan Hingga 3x Lebih Cepat

Chia Oat dari LIGHTmeal yang mengandung chia seed, oatmeal, dan potongan buah asli, kaya protein dan serat sehingga cocok untuk sahur karena memberikan rasa kenyang lebih lama

Air putih minimal dua hingga tiga gelas untuk mencegah dehidrasi

Hindari makanan yang terlalu asin atau manis karena dapat menyebabkan dehidrasi dan lonjakan gula darah yang cepat turun.

2. Berbuka dengan Pola Makan Bertahap

Agar tubuh tidak kaget setelah seharian berpuasa, berbuka sebaiknya dimulai dengan:

Air putih dan kurma sebagai sumber energi cepat dan rehidrasi

Vinarmin dari LIGHTmeal, minuman herbal yang mengandung monkfruit dan curcumin, rendah kalori dan rendah gula, sebagai alternatif sehat pengganti sirup

Makan utama secara bertahap dengan kombinasi protein sehat, karbohidrat kompleks, dan sayuran

Menghindari makanan berminyak dan gorengan agar tidak memperlambat metabolisme dan menyebabkan gangguan pencernaan

Sebagai alternatif jajanan manis, dapat mencoba LIGHTmeal Chia Choco Pudding, puding rendah kalori dan gula namun tetap lezat

3. Konsumsi Makanan Rendah Kalori Setelah Tarawih

Jika masih merasa lapar setelah tarawih, pilih makanan ringan yang rendah kalori, seperti:

LIGHTmeal Zero Mie, mie rendah kalori yang hanya memiliki 25 kalori per sajian, dapat dinikmati dengan tambahan protein ayam dan sayuran tanpa khawatir kelebihan kalori

4. Kurangi Makanan Berminyak dan Gorengan

Makanan bersantan dan gorengan memang menggoda saat berbuka, tetapi berisiko memperlambat metabolisme dan memperburuk kualitas tidur.