Rahasia Diet Efektif saat Ramadan, Turun Berat Badan Hingga 3x Lebih Cepat

RAKYATBENTENG.BACAKORAN.CO - Ramadan bukan hanya momen spiritual bagi umat Muslim, tetapi juga kesempatan emas untuk memperbaiki pola makan dan mencapai berat badan ideal.

Puasa yang dijalankan dengan pola makan yang tepat dapat membantu menurunkan berat badan secara lebih efektif.

Menurut Perhimpunan Endoskopi Gastrointestinal Indonesia, puasa memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk meningkatkan kesehatan saluran cerna, menurunkan kadar kolesterol, dan membantu penurunan berat badan secara alami.

Dilansir dari disway.id, Veronica, S.Gz., Ahli Gizi LIGHThouse, klinik manajemen berat badan dari LIGHT Group, menjelaskan bahwa Ramadan adalah waktu yang ideal bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.

Namun, untuk memastikan hasilnya efektif dan sehat, penting untuk mengatur asupan makanan saat sahur dan berbuka dengan bijak.

Melalui program LIGHTweight, program diet yang dikembangkan oleh dr. Grace Judio Kahl, CEO dan Founder LIGHT Group, LIGHThouse telah membantu lebih dari 90 ribu pasien menurunkan berat badan hingga 3,5 kali lebih efektif dengan pendekatan pola makan yang tepat dan perubahan kebiasaan yang berkelanjutan.

Berikut beberapa tips untuk menjalankan diet yang efektif saat Ramadan:

Diet Selama Puasa Ramadhan

1. Sahur dengan Makanan yang Memberikan Energi Tahan Lama

Sahur merupakan waktu makan yang penting untuk menjaga stamina sepanjang hari.

Agar tetap bertenaga dan tidak mudah lapar, pilih makanan yang kaya nutrisi seperti:

Karbohidrat kompleks seperti nasi merah, oatmeal, atau roti gandum

Protein berkualitas seperti telur, ikan, dan ayam tanpa kulit

Serat dan lemak sehat dari sayuran hijau, buah-buahan, alpukat, dan kacang-kacangan