5 Kebiasaan Sehari-hari yang Bikin Kamu Makin Menua, Terlalu Banyak Duduk Bisa Jadi Faktor!

RAKYATBENTENG.BACAKORAN.CO - Setiap hari, tanpa disadari kita mungkin melakukan kebiasaan-kebiasaan yang sebenarnya membuat kita terlihat lebih tua dari usia sebenarnya. 

Dilansir dari Disway.id, meski pada dasarnya kita akan menua, namun mencegah penuaan dini bisa dilakukan mulai dari sekarang dengan menghindari beberapa kebiasaan.

Peneliti dari University of Florida mengungkapkan sejumlah cara mencegah proses penuaan dini yakni dengan menjaga keseimbangan antara kesehatan, kebahagian, dan kualitas hidup yang baik.

Hal ini perlu dilakukan lantaran beberapa kebiasan kecil dalam sehari-hari ternyata dapat memendekan umur.

Lantas apa saja kebiasaan yang bisa membuat kita lebih menua dari usia sebenarnya? Simak ulasannya di bawah ini.

Kebiasaan Sehari-hari yang Bikin Kamu Makin Menua

1. Terlalu banyak duduk

Seseorang yang terlalu banyak duduk dan tidak banyak bergerak dapat menimbulkan sejumlah faktor pada kesehatan.

Oleh karena itu, banyak ahli dan dokter menyarankan agar seseorang untuk berjalan-jalan selama beberapa menit setiap jam.

Seseorang juga dapat mencegah hal buruk terjadi dengan berolahraga rutin.

2. Kurang tidur

Kurang tidur dapat mempengaruhi regenerasi sel-sel kulit dan menyebabkan munculnya lingkaran hitam di bawah mata serta kulit kusam dan kendur.

Oleh karena itu, seseorang perlu menghabiskan  waktu tujuh hingga delapan jam tidur setiap malam agar menjaga kulit tetap segar dan sehat.

3. Sering stres