5 Kebiasaan Sehari-hari yang Bikin Kamu Makin Menua, Terlalu Banyak Duduk Bisa Jadi Faktor!

Reporter: |

Editor: Leonardo Ferdian |

Senin , 24 Jun 2024 - 09:26

ilustrasi--

Stres dapat timbul jika tubuh menunjukkan perubahan secara fisik dan mental sehingga tubuh melepas hormon adrenalin dan kortisol.

Gejala ini dapat membunuh sel-sel pada otak dan mengecilkan prefrontal cortex sehingga berpengaruh pada tindakan berpikir dan berperilaku.

Kebiasaan stres ini dapat mempercepat proses penuaan otak.

4. Merokok dan minum alkohol

Kebiasaan merokok dan minum alkohol mempercepat proses penuaan.

Hal ini terjadi karena tubuh kekurangan nutrisi, vitamin sehingga berpengaruh pada kesehatan otak dan jantung.

Alkohol dan merokok dapat juga merusak kolagen dan elastin kulit, menyebabkan keriput, garis halus, serta kulit kusam dan tidak sehat.

5. Konsumsi makanan yang tidak sehat

Terakhir adalah kebiasaan mengkonsumsi makanan yang tidak sehat seperti junkfood dan makanan tinggi kalori.

Melewatkan sayuran juga dapat berpengaruh pada kesehatan kulit dan wajah lantaran sayur memiliki banyak manfaatnya seperti mencegah radikal bebas.

5 kebiasaan sehari-hari yang bikin kamu makin menua, terlalu banyak duduk bisa jadi faktor!                            rakyatbenteng.bacakoran.co - setiap hari, tanpa disadari kita mungkin melakukan kebiasaan-kebiasaan yang sebenarnya membuat kita terlihat lebih tua dari usia sebenarnya. 
dilansir dari disway.id, meski pada dasarnya kita akan menua, namun mencegah penuaan dini bisa dilakukan mulai dari sekarang dengan menghindari beberapa kebiasaan.
peneliti dari university of florida mengungkapkan sejumlah cara mencegah proses penuaan dini yakni dengan menjaga keseimbangan antara kesehatan, kebahagian, dan kualitas hidup yang baik.
hal ini perlu dilakukan lantaran beberapa kebiasan kecil dalam sehari-hari ternyata dapat memendekan umur.
lantas apa saja kebiasaan yang bisa membuat kita lebih menua dari usia sebenarnya? simak ulasannya di bawah ini.
kebiasaan sehari-hari yang bikin kamu makin menua
1. terlalu banyak duduk
seseorang yang terlalu banyak duduk dan tidak banyak bergerak dapat menimbulkan sejumlah faktor pada kesehatan.
oleh karena itu, banyak ahli dan dokter menyarankan agar seseorang untuk berjalan-jalan selama beberapa menit setiap jam.
seseorang juga dapat mencegah hal buruk terjadi dengan berolahraga rutin.
2. kurang tidur
kurang tidur dapat mempengaruhi regenerasi sel-sel kulit dan menyebabkan munculnya lingkaran hitam di bawah mata serta kulit kusam dan kendur.
oleh karena itu, seseorang perlu menghabiskan  waktu tujuh hingga delapan jam tidur setiap malam agar menjaga kulit tetap segar dan sehat.
3. sering stres
stres dapat timbul jika tubuh menunjukkan perubahan secara fisik dan mental sehingga tubuh melepas hormon adrenalin dan kortisol.
gejala ini dapat membunuh sel-sel pada otak dan mengecilkan prefrontal cortex sehingga berpengaruh pada tindakan berpikir dan berperilaku.
kebiasaan stres ini dapat mempercepat proses penuaan otak.
4. merokok dan minum alkohol
kebiasaan merokok dan minum alkohol mempercepat proses penuaan.
hal ini terjadi karena tubuh kekurangan nutrisi, vitamin sehingga berpengaruh pada kesehatan otak dan jantung.
alkohol dan merokok dapat juga merusak kolagen dan elastin kulit, menyebabkan keriput, garis halus, serta kulit kusam dan tidak sehat.
5. konsumsi makanan yang tidak sehat
terakhir adalah kebiasaan mengkonsumsi makanan yang tidak sehat seperti junkfood dan makanan tinggi kalori.
melewatkan sayuran juga dapat berpengaruh pada kesehatan kulit dan wajah lantaran sayur memiliki banyak manfaatnya seperti mencegah radikal bebas.