Pola Hidup Sehat Wanita Usia 40 Tahun ke Atas, Terapkan 4 Tips Ini
Ilustrasi--
RAKYATBENTENG.BACAKORAN.CO - Memasuki usia 40 tahun ke atas, wanita sering menghadapi berbagai perubahan fisik dan hormonal yang signifikan.
Agar dapat menikmati masa tua dengan lebih menyenangkan dan tetap sehat, penting untuk menjaga pola hidup sehat dan mempersiapkan diri menghadapi perubahan tersebut.
Berikut bebebapa tips untuk wanita berusia 40 tahunan dalam menjaga kesehatan.
Makan makanan yang sehat
Selain menopause, salah satu hal yang akan menghantui wanita berusia 40 tahunan adalah osteoporosis.
Oleh sebab itu, mengonsumsi makanan yang sehat sangat penting bagi wanita berusia 40 tahunan.
Mereka sangat membutuhkan tambahan nutrisi seperti serat, kalium, vitamin D dan kalsium.
Serat akan membantu Anda dalam mengurangi kolesterol. Kalium berguna untuk mencegah penyakit jantung, dan vitamin D serta kalsium akan melindungi Anda dari osteoporosis.
Selain nutrisi tersebut, wanita berusia 40 tahunan juga membutuhkan fitonutrien yang berfungsi untuk melawan perubahan hormon, mencegah kanker, dan menunda penuaan dini.
Rajin berkonsultasi dengan dokter
Tidak ada salahnya dengan memulai kebiasaan untuk berkonsultasi dengan dokter.
- Tag
- Share
-
-
