Ibu Hamil Sangat Baik Mengonsumsi Keju, Yuk Simak 6 Manfaatnya

Reporter: |

Editor: Leonardo Ferdian |

Rabu , 16 Oct 2024 - 22:53

ilustrasi--

ibu hamil sangat baik mengonsumsi keju, yuk simak 6 manfaatnya                            rakyatbenteng.bacakoran.co - keju adalah sebuah makanan yang dihasilkan dengan memisahkan zat-zat padat dalam susu melalui proses pengentalan atau koagulasi.
dilansir dari palpres.com, sebagian besar orang menganggap bahwa keju adalah makanan yang cocok digunakan untuk berbagai jenis makanan.
akan tetapi tidak jarang juga yang menganggap bahwa keju adalah makanan yang cenderung tinggi lemak, sehingga dihindari ketika diet.
padahal keju sebenarnya juga memiliki sejumlah nutrisi yang baik untuk tubuh.
keju menawarkan sejumlah manfaat untuk kesehatan tubuh, terdapat lebih dari tiga ratus keju yang ada di dunia.
salah satu jenis keju yang paling populer adalah keju cheddar dan mozarella, berbeda jenis keju berbeda pula kandungan gizinya.
namun secara umum keju kaya akan kalsium protein, vitamin b12, fosfor, magnesium dan seng atau zinc yang merupakan nutrisi penting bagi tubuh.
berbagai nutrisi ini mampu memberikan sejumlah manfaat bagi kesehatan anda.
lantas apa saja manfaat keju untuk kesehatan berikut 6 manfaat keju bagi kesehatan.
1. baik untuk gigi
dikutip dari situs kesehatan medical news today keju dapat meningkatkan kesehatan gigi.
kalsium yang terdapat dalam keju memainkan peran yang penting dalam pembentukan gigi.
beberapa studi mengklaim bahwa bakteri yang ditemukan dalam keju dapat membantu mencegah kerusakan atau kerapuhan gigi.
hal ini disebabkan keju memiliki kandungan yang bersifat antikariogenik yang akan efektif mencegah terjadinya gigi berlubang, sifat inilah yang mampu menekan terjadinya gigi berlubang.
selain itu keju yang dibuat tanpa tambahan gula juga diduga mampu meningkatkan kandungan kalsium dan fosfor dalam enamel gigi, sehingga mengurangi risiko gigi berlubang.
2. baik untuk tulang
manfaat keju selanjutnya adalah baik untuk tulang, salah satunya adalah dapat mencegah osteoporosis.
osteoporosis biasanya disebabkan karena kekurangan kalsium.
keju dapat meningkatkan kesehatan tulang untuk mencegah osteoporosis karena keju mengandung kalsium protein, magnesium, seng, vitamin a, vitamin d dan vitamin k.
hal inilah yang membuat keju baik untuk perkembangan tulang yang sehat pada anak-anak dan dewasa.
3. mengontrol tekanan darah
manfaat keju juga bisa kita dapatkan dalam mengontrol tekanan darah.
dengan memakan keju dapat mengurangi tekanan darah tinggi berkat kandungan vitamin b dalam keju.
akan tetapi keju yang rendah lemak dan natrium seperti keju cottage atau palm resort sebab keju yang bikin natrium dikhawatirkan dapat membuat tekanan darah menjadi tinggi.
4. mengendalikan kadar kolesterol
manfaat dari memakan keju setiap hari secara rutin dalam porsi yang tepat akan meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh.
5. baik untuk kulit
kulit yang sehat selalu diinginkan oleh setiap orang terutama bagi para perempuan.
keju dapat membantu membuat kulit lebih cerah bercahaya hal ini berkat kandungan keju di vitamin b yang membantu metabolisme sel pertumbuhan sel dan menjadikan kulit bercahaya.
6. baik untuk ibu hamil dan menyusui
keju ternyata memiliki manfaat bagi ibu yang sedang hamil dan menyusui
karena keju mengandung kalsium yang sangat baik untuk wanita hamil dan dapat membantu merangsang kontraksi selama persalinan.
selain itu kandungan tersebut juga berguna dalam menghasilkan asi yang tepat untuk memberi makan bayi.
oleh karena itu ibu hamil dianjurkan untuk hanya mengkonsumsi keju bertekstur keras, seperti cheddar.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi RAKYAT BENTENG, RABU 19 JUNI 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan