Sudah Rajin Olahraga Hingga Gym Boleh Kok Makan Mie Instan, Dr. Tirta: Siapa yang Larang?

Reporter: |

Editor: Leonardo Ferdian |

Kamis , 13 Jun 2024 - 11:10

ilustrasi--

sudah rajin olahraga hingga gym boleh kok makan mie instan, dr. tirta: siapa yang larang?                            rakyatbenteng.bacakoran.co - mie instan dinilai kurang baik untuk orang-orang yang sudah menjaga gaya hidup sehat seperti olahraga hingga gym.
namun influencer bergelar dokter, yakni dr. tirta mengklaim meski sudah rajin olahraga sampai gym masih boleh kok makan mie instan.
dilansir dari disway.id, hal ini diungkap dr. tirta dari salah satu konten unggahannya di instagram, dilihat disway.id, senin, 10 juni 2024.
dijelaskan bahwa mie hingga nasi merupakan sumber energi yang terbentuk menjadi karbohidrat.
"siapa yang melarang? jadi pada dasarnya, mau mie, mau nasi dkk, itu adalah sumber energi dalam bentuk karbohidrat," buka dr. tirta.
pria yang mengaku fans liverpool itu menambahkan, karbohidrat yang masuk dalam tubuh akan tersimpan.
"karbohidrat kalau tidak dipakai dan digunakan di dalam tubuh itu akan disimpan," jelasnya.
namun yang menjadi masalah utama apabila karbo-karbo yang masuk ke tubuh tidak digunakan sebagai sumber energi akan menumpuk.
hal ini akan memberatkan kinerja pankreas untuk menghasilkan insulin.
"dan kalau kita mager (malas gerak) maka karbo-karbo tersebut akan menumpuk dan membebani kerja pankreas untuk menghasilkan insulin," lanjutnya.
kemudian dr. tirta menyebut jika orang hobi makan banyak tapi tidak banyak gerak atau beraktivitas lebih, tumpukan karbo dapat memicu obesitas atau kegemukan.
bahkan dampak terburuknya adalah dapat menyebabkan kadar gula pada tubuh akan meningkat.
"kalau kalian terus-terusan kayak gitu akan terjadinya obesitas, kegemukan dan mungkin kadar gula kalian akan meningkat," terangnya.
tak heran, seseorang setelah makan mudah mengantuk karena aktivitas tubuhnya kurang.
dr. tirta mengatakan, kendati hobi makan banyak, tapi gaya hidup perlu diseimbangkan.
misalnya rajin berolahraga untuk mengeluarkan dan membakar kalori akibat penumpukan karbohidrat dalam tubuh.
"jadi problematikanya adalah menyeimbangkan gaya hidup kalian, makanan kalian dengan kalori yang keluar," sambungnya.
minimal, kata dr. tirta, berdasarkan sebuah jurnal, disarankan olahraga selama 150 menit dalam sepekan.
"jadi pada dasarnya kalau bisa olahraganya minimal 150 menit per minggu, yang ngomong tuh jurnal," jelasnya lagi.
terakhir, sebut dr. tirta, jika ingin makan enak seperti mie instan, hidup perlu seimbang dengan berolahraga.
tujuannya agar sumber makanan yang masuk ke dalam tubuh tidak menjadi penyakit berbahaya seperti obesitas.
"sehingga kalian bisa makan enak, nih, dan hidup seimbang. yang jadi masalah kalian makan seperti ini tapi hidupnya mager, terjadi obes (obesitas). jadi yang disalahkan jangan mienya," tukasnya.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RAKYAT BENTENG, SABTU 9 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan