Dijamin Rendah Purin, 6 Makanan Pencegah Kristal Asam Urat dalam Tubuh

KESEHATAN RBt - Makanan pencegah kristal asam urat bisa dipilih untuk menjaga kesehatan persendian. Sebab mengandung purin yang rendah.

Makanan dengan purin yang rendah bisa mencegah asam urat, sehingga tidak mengakibatkan nyeri sendi yang sering dialami ketika asam urat tinggi.  

Dilansir dari radarpekalongan.disway.id, asam urat yang tinggi terjadi karena kandungan zat sisa purin terlalu tinggi. Sehingga disarankan untuk konsumsi makanan yang rendah purin.

Ada beberapa makanan pencegah kristal asam urat yang bisa dipilih untuk mencegah kristal asam urat tidak terjadi. Apa saja? Ini daftarnya.

1. Buah Kaya Vitamin C

Buah yang mengandung vitamin C merupakan salah satu jenis makanan pencegah kristal asam urat. Sebab kandungan vitamin C akan menghambat tumbuhnya racun di dalam tubuh.

Diantara buah yang bisa menurunkan purin di dalam tubuh adalah jeruk, jeruk nipis, kiwi, ceri, lemon dan tomat.  

BACA JUGA:Musim Penghujan, Kapolsek: Waspada Tanah Longsor dan Pohon Tumbang

BACA JUGA:Tak Tinggal Diam, Dinas Kawal Kasus Dugaan Bullying Pelajar

Buah-buahan tinggi vitamin C membantu mengurangi kadar asam urat dalam tubuh. Caranya dengan menghancurkan zat sisa purin dan mengeluarkannye lewat urine.

Dalam jurnal Nutrients, vitamiun C yang tinggi pada buah sehat untuk metabolisme purin. Sehingga bisa mencegah penyakit asam urat.  

Buah yang tinggi vitamin C tidak akan membentuk krisal asam urat pada tubuh. Sebaliknya, malah meluruhkan semua zat purin yang tersisa dalam tubuh.

2. Sayuran Rendah Purin

Sayuran yang rendah purin termasuk dalam makanan pencegah kristal asam urat. Sebab akan menurunkan zat sisa purin dalam tubuh.