Berapa Nilai Tekanan Darah Normal pada Lansia? Perhatikan Cara Menjaganya!

Reporter: |

Editor: Leonardo Ferdian |

Kamis , 31 Oct 2024 - 21:33

ilustrasi--

berapa nilai tekanan darah normal pada lansia? perhatikan cara menjaganya!                            rakyatbenteng.bacakoran.co - tekanan darah adalah salah satu indikator penting dari kesehatan kardiovaskular, untuk itu menjaga tekanan darah tetap normal sangat penting dilakukan, terutama bagi lansia.
dilansir dari disway.id, seiring bertambahnya usia, tubuh akan mengalami berbagai perubahan yang dapat mempengaruhi tekanan darah. 
dibandingkan dengan orang dewasa, lansia yang berusia 60 tahun ke atas memiliki kesehatan yang lebih rentan sehingga penting untuk mengetahui nilai tekanan darah (tensi) yang normal.
mengetahui tensi normal pada lansia menjadi langkah awal untuk menghindari berbagai penyakit seperti stroke atau penyakit jantung.
tekanan darah sendiri dapat diukur dengan pembacaan dua angka yakni sistolik dan diastolik.
melansir dari laman alodoketer, orang dewasa dengan kondisi normal pada umumnya memiliki nilai tekanan darah normal 90/60 mmhg hingga 120/80mmhg.
dari nilai tersebut, angka 90 dan 120 menunjukkan bahwa jantung memompa darah ke seluruh tubuh atau disebut tekanan sistolik.
sedangkan angka 80 dan 60 menunjukkan tingkat tekanan jantung beristirahat sejenak sebelum kembali memompa darah atau disebut tekanan diastolik.
lantas berapa nilai tekanan darah normal pada lansia?simak penjelasannya di bawah ini.
nilai tekanan darah normal pada lansia
tekanan darah pada lansia dianggap normal ketika menunjukkan angka di bawah 130/80 mmhg hingga 140/90mmhg.
anggka 130 atau 140 adalah tekanan darah sistolik, sedangkan angka 80 atau 90 merupakan tekanan darah sistolik.
sedangkan pada orang dewasa, tekanan darah normal memiliki nilai antara 90/60 mmhg dan 120/80 mmhg.
dari perhitungan di atas, nilai tekanan darah normal pada lansia lebih tinggi dibandingkan tekanan darah normal pada orang dewasa.
hal ini disebabkan dengan bertambahnya usia maka pembuluh darah cenderung mengeras atau kaku sehingga membuat jantung bekerja lebih keras.
faktor-faktor yang mempengaruhi tekanan darah pada lansia
seiring bertambahnya usia, beberapa perubahan dalam tubuh dapat mempengaruhi tekanan darah seperti:
1. kekakuan arteri
arteri cenderung menjadi lebih kaku dan kurang elastis seiring bertambahnya usia, yang dapat meningkatkan tekanan darah sistolik.
2. perubahan hormon
perubahan dalam kadar hormon yang mengatur tekanan darah dapat mempengaruhi tekanan darah.
3. penyakit kronis
kondisi seperti diabetes, penyakit ginjal, dan masalah tiroid dapat mempengaruhi tekanan darah.
cara mengukur tekanan darah
untuk mengetahui apakah nilai tekanan darah normal atau tidak, bisa dilakukan menggunakan alat tensimeter agar hasil lebih akurat.
selain itu, agar mendapat hasil tensi yang normal sebaiknya menjaga kesehatan dengan tidak merokok, menghindari minuman berkafein, dan tidak melakukan aktivitas berat sebelum melakukan tensi.
cara menjaga tekanan darah tetap normal
1. pola makan sehat
untuk menjaga tekanan darah agar tetap normal, langkah pertama yang perlu dilakukan adalah menjaga pola makan sehat.
hal ini bisa dilakukan dengan mengurangi asupan garam, sebab garam dapat meningkatkan tekanan darah.
2. aktivitas fisik teratur
olahraga membantu menjaga jantung agar tetap sehat serta mampu menurunkan tekanan darah. lansia dianjurkan untuk melakukan aktivitas fisik seperti berjalan, berenang, atau bersepeda setidaknya 150 menit per minggu.
3. jaga berat badan ideal
berat badan berlebih dapat meningkatkan risiko hipertensi. menjaga berat badan dalam rentang yang sehat sangat penting untuk menjaga agar tekanan darah normal.
4. berhenti merokok
merokok dapat merusak dinding arteri dan meningkatkan tekanan darah. berhenti merokok memberikan banyak manfaat kesehatan.
5. rutin memeriksa tekanan darah
pemeriksaan tekanan darah secara rutin sangat penting, terutama bagi lansia. ini membantu mendeteksi perubahan tekanan darah sedini mungkin dan mengambil langkah-langkah yang diperlukan.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi RAKYAT BENTENG, KAMIS 6 JUNI 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan