6 Manfaat Jalan Kaki Untuk Kesehatan Mental, Nomor 1 Bikin Mood Bagus?

Reporter: |

Editor: Leonardo Ferdian |

Kamis , 12 Dec 2024 - 20:23

ilustrasi--

6 manfaat jalan kaki untuk kesehatan mental, nomor 1 bikin mood bagus?                            rakyatbenteng.bacakoran.co - era modern sekarang ini, orang-orang lebih memilih pakai kendaraan pribadi untuk bepergian, walaupun jaraknya dekat.
dilansir dari palpres.disway.id, padahal, banyak sekali manfaat jalan kaki yang bisa didapati, bukan hanya fisik yang sehat, melainkan kesehatan mental yang terjaga.
banyak penelitian yang membuktikan manfaaf dari jalan kaki untuk kesehatan mental.
salah satu manfaat terpenting dari jalan kaki untuk kesehatan mental yakni bisa menumbuhkan rasa percaya diri.
berikut ini 6 manfaat jalan kaki bagi kesehatan mental:
1. meningkatkan suasana hati
terdapat fakta menarik dari berjalan kaki bagi kesehatan mental, yakni membuat sirkulasi darah menjadi lancar.
alhasil, hal ini membantu membuat mood lebih baik dan siap mengelola stres.
2. meningkatkan kreativitas
pada sebuah penelitian, seseorang yang berjalan kaki di luar ruangan bakal lebih mudah mendapatkan ide baru dibandingkan mereka yang hanya duduk.
3. memberikan energi positif
sirkulasi darah yang lancar tentunya bisa membantu oksigen mengalir ke seluruh tubuh.
hal ini bisa meningkatkan produksi hormon kortisol yang fungsinya mengatur pola tidur berkualitas lantaran pikiran telah dipenuhi energi positif.
4. rasa percaya diri
manfaat lainnya dari jalan kaki untuk kesehatan mental yakni menumbuhkan rasa percaya diri.
hal ini tentunya bisa menurunkan berat badan dan tubuh menjadi lebih bugar.
5. mempunyai jiwa sosial
dengan berjalan di luar ruangan memang bisa dilakukan sendirian, tapi ketika melakukan aktivitas ini kamu akan terhubung dengan lingkungan sekitar.
hal ini bisa meningkatkan suasana hati dan kualitas hidup bagi orang tersebut.
6. meningkatkan kualitas tidur
tanda kesehatan mental yang baik salah satunya tidur malam yang berkualitas.
berjalan kaki secara rutin akan membuat kamu terhindari dari penyakit insomnia.
demikianlah informasi mengenai 6 manfaat berjalan kaki untuk kesehatan mental.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi RAKYAT BENTENG, KAMIS 16 MEI 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan