Mulai Merasa Pikun? Coba Makan Buah Ini yang Bisa Kembali Tingkatkan Daya Ingat

RAKYATBENTENG.BACAKORAN.CO - Pikun atau gangguan kognitif ringan adalah masalah umum yang seringkali terjadi seiring dengan bertambahnya usia.

Akan tetapi, tidak hanya orang tua yang dapat mengalami penurunan daya ingat.

Berbagai faktor seperti gaya hidup yang kurang sehat, stres, kurang tidur, dan faktor genetik juga dapat memengaruhi fungsi otak seseorang.

Namun, ada cara alami yang dapat membantu meningkatkan daya ingat, salah satunya dengan mengonsumsi buah-buahan tertentu yang kaya akan nutrisi dan antioksidan.

Lantas apa sajakah buah yang dimaksud? Yuk simak penjelasannya.

BACA JUGA : https://rakyatbenteng.bacakoran.co/read/3818/mulai-agak-pikun-coba-rebus-tanaman-pegagan-yuk-begini-caranya

BACA JUGA : https://rakyatbenteng.bacakoran.co/read/3823/5-makanan-yang-ampuh-bersihkan-darah-kotor-bisa-untuk-detoks-alami

1. Blueberry

Blueberry merupakan salah satu buah yang kaya akan flavonoid, yang telah terbukti memiliki efek positif pada kesehatan otak.

Studi menunjukkan bahwa konsumsi blueberry secara teratur dapat meningkatkan fungsi kognitif, termasuk daya ingat.

Buah ini juga mengandung senyawa antioksidan yang dapat melindungi otak dari kerusakan akibat radikal bebas.

2. Stroberi

Stroberi mengandung vitamin C, antioksidan, dan flavonoid yang berperan dalam meningkatkan kinerja otak dan daya ingat.

Kandungan flavonoid dalam stroberi dapat meningkatkan aliran darah ke otak, sehingga memperbaiki fungsi kognitif.

Selain itu, vitamin C dalam stroberi juga membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan.

BACA JUGA : https://rakyatbenteng.bacakoran.co/read/3819/kapan-bayi-sudah-mulai-boleh-konsumsi-selai-kacang-ini-jawabannya

BACA JUGA : https://rakyatbenteng.bacakoran.co/read/3773/buktikan-3-manfaat-jus-seledri-bagi-kesehatan-ini-kata-ahli-gizi

3. Alpukat

Alpukat kaya akan lemak sehat, serat, dan vitamin E, yang semuanya penting untuk kesehatan otak.

Lemak sehat dalam alpukat membantu meningkatkan aliran darah ke otak, sementara vitamin E berperan sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel otak dari kerusakan.

Konsumsi alpukat secara teratur dapat membantu meningkatkan daya ingat dan fungsi kognitif secara keseluruhan.

4. Jeruk

Jeruk mengandung vitamin C yang tinggi, yang tidak hanya baik untuk sistem kekebalan tubuh, tetapi juga penting untuk kesehatan otak.

Vitamin C merupakan antioksidan kuat yang dapat melawan radikal bebas dan mengurangi risiko kerusakan sel-sel otak.

Dengan mengonsumsi jeruk secara teratur, Anda dapat membantu menjaga daya ingat dan konsentrasi Anda tetap tajam.

BACA JUGA : https://rakyatbenteng.bacakoran.co/read/3774/khasiat-tersembunyi-dari-bawang-putih-tunggal-ampuh-dijadikan-sebagai-obat-hebal-anti-diabetes

BACA JUGA : https://rakyatbenteng.bacakoran.co/read/3775/ternyata-ini-alasan-mengapa-mangga-harus-direndam-dulu-sebelum-dikupas-dan-dimakan

5. Pisang

Pisang kaya akan kalium, yang penting untuk kesehatan otak dan fungsi kognitif.

Kalium membantu mengatur tekanan darah, yang berkontribusi pada aliran darah yang baik ke otak.

Selain itu, pisang juga mengandung vitamin B6, yang diperlukan untuk produksi neurotransmitter yang penting untuk daya ingat dan konsentrasi. (**)