Daftar Makanan Buka Puasa dan Sahur yang Sehat Bagi Tubuh, Cek di Sini

Sahur harus menyajikan makanan yang sehat dan bergizi untuk menyediakan energi yang dibutuhkan sepanjang hari puasa.

Makan harus selesai pada saat matahari terbit dan fajar, atau sholat subuh, telah dimulai.

“Saya berusaha menjaga Ramadhan saya tetap ringan dan penuh serat, protein, dan karbohidrat kompleks,” kata Amanda Saab dari blog Amanda’s Plate. 

“Saat Ramadhan terjadi di bulan-bulan musim panas, saya juga fokus pada makanan yang menghidrasi,” katanya. 

Makanan Buka Puasa

Di penghujung hari, saat matahari terbenam, salat magrib dimulai, dan puasa hari itu diakhiri dengan buka puasa.

Banyak orang berbuka puasa dengan memakan kurma sebelum memulai berbuka puasa. Anda boleh terus makan dan minum sepanjang malam hingga sahur keesokan harinya.

“Saat berbuka puasa, serangkaian makanan ringan dimasak,” kata Kaif Khan dari blog Quirk Kitchen. 

“Beberapa orang lebih memilih untuk makan sedikit makanan ringan dan memilih makan malam lengkap setelahnya. Biasanya terdiri dari sayuran pedas atau apapun yang digoreng, kurma, dan terkadang puding buah,” jelasnya. 

Siapa yang Puasa dan Siapa yang Tidak Dianjurkan

Puasa ini dijalankan dengan ketat, bahkan di wilayah yang lebih tinggi, oleh semua Muslim dewasa. 

Orang lanjut usia, orang sakit, dan orang sakit jiwa dikecualikan dari puasa.

Yang juga dikecualikan adalah wanita hamil, wanita yang sedang menstruasi, dan wanita menyusui bayinya. 

Di beberapa komunitas Muslim, orang-orang yang melewatkan porsi puasa Ramadhan dengan murah hati memberi makan kepada orang miskin dan kurang mampu selama sahur dan berbuka puasa.