6 Menu Diet Rendah Kalori yang Bisa Kamu Coba Selama Puasa Ramadan, Berat Badan Terjamin Aman
ilustrasi--
Saat sahur atau berbuka puasa, sup vegetarian adalah menu makanan yang bisa dipilih selama berpuasa.
Biasanya, hidangan ini dibuat dengan ayam, kentang, kembang kol, brokoli, wortel, kacang-kacangan, dan rempah-rempah.
Sup sayur memiliki sedikit kalori dan kandungan protein dan serat yang tinggi karena bahan-bahan yang digunakan.
Hal ini baik untuk mengontrol berat badan, karena dapat membuat kamu merasa kenyang lebih lama tanpa mengonsumsi kalori yang berlebihan.
3. Ayam Panggang atau Ikan
Dua makanan yang tinggi asam amino esensial dan protein hewani adalah ayam dan ikan.
Selama berpuasa, protein diperlukan untuk pertumbuhan dan perbaikan semua jaringan tubuh, termasuk otot.
Protein dan lemak baik dari ayam atau ikan panggang akan memberikan sumber energi yang berkelanjutan.
Selama berpuasa, hal ini dapat mendukung tingkat rasa kenyang dan energi.
Namun, karena kulit ayam mengandung lemak jahat, sebaiknya kamu tidak memakannya saat dimasak.
4. Beras Merah atau Quinoa
Sebaiknya kamu mengganti nasi putih dengan beras merah atau quinoa saat diet di bulan puasa.
Quinoa memenuhi kebutuhan tubuh akan protein selama berpuasa karena tinggi serat dan mengandung sembilan asam amino esensial.
- Tag
- Share
-
-
