Ibu Hamil Wajib Baca, Ini 6 Manfaat Konsumsi Buah Semangka

Reporter: |

Editor: |

Rabu , 03 Jan 2024 - 19:52

ilustrasi--

ibu hamil wajib baca, ini 6 manfaat konsumsi buah semangka                            kesehatan rbt - semangka adalah buah yang dapat memberikan banyak manfaat untuk kesehatan, termasuk bagi ibu hamil.  
ada beberapa manfaat yang bisa dirasakan, yaitu dapat meredakan morning sickness dan mengurangi kram otot.  
buah semangka merupakan buah yang kerap dihubungkan dengan manfaatnya untuk melancarkan pencernaan.  
bukan hanya itu saja, ternyata buah semangka juga dapat bermanfaat terhadap kehamilan.  
sebab, buah semangka kaya akan serat dan kandungan nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan ibu hamil dan janin.
dilansir dari rakyatbengkulu.disway.id, berikut ini beberapa manfaat dari buah semangka untuk ibu hamil, diantaranya:
1. meredakan morning sickness
salah satu manfaat dari konsumsi buah semangka saat hamil adalah mampu untuk meredakan mual dan muntah yang terjadi di pagi hari.
dengan mengonsumsi buah semangka di pagi hari, maka tubuh dapat terasa lebih segar dan lebih ringan.  
makanan ini juga mengandung nutrisi dan energi yang bisa mencegah terjadinya mual di pagi hari.
saran yang bisa dilakukan adalah konsumsi jus semangka di pagi hari sebelum memulai aktivitas.
2. mengurangi kram otot
selama kehamilan, pada tubuh wanita banyak mengalami perubahan untuk membantu tumbuh kembang janin.
hal ini dapat membuat tubuh pada ibu hamil menahan beban berlebih dan hormon yang menyebabkan otot dan tulang terasa sakit.
nah, salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi perasaan sakit tersebut adalah dengan cara mengonsumsi buah semangka.
nutrisi dalam buah semangka dapat mengatasi rasa sakit yang diakibat perubahan tersebut, serta meredakan kram pada otot-otot di tubuh ibu hamil.
3. meredakan asam lambung yang berlebih
buah semangka dapat memberikan rasa tenang pada perut dan saluran pencernaan.  
pada ibu hamil, masalah pencernaan seperti maag dan mulas sangat rentan dialami.
dengan mengonsumsi buah semangka, sifat pendinginannya dapat membantu dalam meringankan masalah pencernaan, bahkan secara instan.
maka dari itu, konsumsi buah ini setiap merasa maag dan mengalami masalah pencernaan.
4. mengurangi pembengkakan
saat hamil, wanita sangat rentan mengalami pembengkakan pada bagian tubuhnya, termasuk di bagian kaki dan tangan.  
ternyata, semangka juga dapat mengurangi risiko untuk mengalami masalah ini.
sebab, buah semangka memiliki kandungan air yang cukup tinggi, sehingga dapat mengurangi sumbatan di pembuluh darah dan otot yang menyebabkan pembengkakan.
5. mengatasi konstipasi
sembelit adalah masalah yang umum terjadi pada selama kehamilan. buah semangka memang terkenal untuk melancarkan pencernaan, sehingga mampu untuk mengatasi konstipasi.
buah semangka kaya akan serat yang dapat mendorong pembentukan tinja, membersihkan pada saluran pencernaan, serta bisa menciptakan tekanan pada usus agar melancarkan bab.
6. mengurangi ruam panas
ruam panas adalah salah satu masalah pada kehamilan yang bisa diatasi dengan mengonsumsi buah semangka. jika masalah ini dibiarkan, maka tubuh berisiko mengalami iritasi dan gatal.
buah semangka memiliki daya hidrasi dan sifat pendinginan yang cukup tinggi, sehingga mampu untuk mengatasi ruam tersebut.  
buah semangka pun sangat cocok dikonsumsi pada saat cuaca sedang panas.
nah, itulah beberapa manfaat dari konsumsi buah semangka untuk ibu hamil yang bisa didapatkan.  
dengan mengonsumsi buah semangka secara rutin terlebih di pagi hari, maka ibu hamil akan merasa lebih segar dan sehat, sehingga lebih ringan dalam melakukan aktivitas.  
ibu hamil bisa mengolah buah semangka menjadi jus buah atau mengonsumsi dagingnya secara langsung.(**)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RAKYAT BENTENG, SABTU 9 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan