Daftar Makanan Bergizi Mampu Cegah Virus HMPV dan Membantu Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

Reporter: |

Editor: Leonardo Ferdian |

Rabu , 08 Jan 2025 - 21:56

Ilustrasi--

daftar makanan bergizi mampu cegah virus hmpv dan membantu tingkatkan daya tahan tubuh                            rakyatbenteng.bacakoran.co - kasus penyakit hmpv atau human metapneumovirus kini telah terdeteksi di indonesia.
masyarakat diimbau untuk melakukan sejumlah langkah pencegahan agar terhindar dari virus hmpv.
virus ini rentan menyerang manusia dengan imunitas rendah seperti anak-anak di bawah 14 tahun hingga lansia. 
di indonesia, kasus hmpv ditemukan menyerang anak-anak. hal itu juga dibenarkan juru bicara kementerian kesehatan (kemenkes) ri widyawati.
"laporan hari ini (6 januari 2025) ke kementerian kesehatan sudah ada beberapa anak yang terkena hmpv dan kami akan telusuri" jelas widyawati dalam keterangannya seperti dilansir dari disway.id.
diketahui, virus hmpv ini menyerang sistem saluran pernapasan dengan gejala mirip flu seperti batuk, demam, dan hidung tersumbat.
namun masyarakat diminta untuk tidak khawatir karena hmpv berbeda dengan covid-19.
"covid-19 itu virus baru, hmpv itu virus lama. sama seperti virus flu, itu (hmpv) virus lama)," ujar menteri kesehatan ri budi gunadi sadikin.
ia juga menegaskan bahwa virus ini tidak mematikan seperti yang dikhawatirkan masyarakat.
"tidak benar hmpv ini mematikan, itu tidak benar. hmpv ini tidak mematikan. sama seperti flu biasa," tandasnya.
ramainya kasus hmpv yang dibincarakan ini membuat dr. sukamto koesno turut menyotori pentingnya konsumsi makanan bergizi untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
dokter spesialis penyakit dalam dari fakultas kedokteran universitas indonesia-rumah sakit umum pusat nasional cipto mangunkusumo, dr. sukamto mengingkan pentingnya gizi seimbang untuk sistem imun yang optimal.
"tidak ada 'makanan ajaib' yang bisa mencegah virus 100 persen, tetapi kombinasi gizi seimbang akan membantu sistem imun bekerja optimal," ujarnya dikutip dari antasa selasa, 7 januari 2025.
ia juga menyarankan untuk mengonsumsi makanan-makanan yang kaya akan vitamin dan mampu bantu cegah hmpv.
lantas apa saja makanan bergizi yang mampu cegah cvirus hmpv? berikut daftarnya.
daftar makanan bergizi mampu cegah hmpv
untuk meningkatkan kekebalan tubuh, dr sukamto menyarankan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin c, d, e, dan zinc.
adapun makanan yang kaya akan vitamin c seperti jeruk, lemon, kiwi, jambu biji, pepaya, stroberi, brokoli, bayam, dan tomat.
sementara, sumber vitamin d antara lain salmon, tuna, makarel,  telur, susu, jamur, dan produk susu yang difortifikasi.
kemudian vitamin e bisa ditemukan dalam  jenis kacang-kacangan seperti kacang kedelai, kacang hijau, dan almond, serta biji-bijian seperti biji bunga matahari dan labu, minyak zaitun, dan alpukat.
sementara itu, kandungan zinc dapat dikonsumsi dari daging merah tanpa lemak, seafood seperti tiram dan kepiting, biji labu, kacang mete, dan gandum utuh.
selanjutnya, masyarakat jugaa diingatkan untuk mengonsumsi probiotik alami yang bisa didapat dari yogurt, kimchi, tempe, kefir, dan kombucha (tanpa gula berlebih).
dr sukamto juga disarankan untuk meningkatkan daya tahan tubuh dengan minuman seperti teh hijau, infused water, air kelapa, hingga infused water. (**)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi RAKYAT BENTENG, KAMIS 9 JANUARI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan