Daftar Makanan Bergizi Mampu Cegah Virus HMPV dan Membantu Tingkatkan Daya Tahan Tubuh
Ilustrasi--
Lantas apa saja makanan bergizi yang mampu cegah cvirus HMPV? Berikut daftarnya.
Daftar makanan bergizi Mampu Cegah HMPV
Untuk meningkatkan kekebalan tubuh, dr Sukamto menyarankan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C, D, E, dan Zinc.
Adapun makanan yang kaya akan vitamin C seperti jeruk, lemon, kiwi, jambu biji, pepaya, stroberi, brokoli, bayam, dan tomat.
Sementara, sumber vitamin D antara lain salmon, tuna, makarel, telur, susu, jamur, dan produk susu yang difortifikasi.
Kemudian vitamin E bisa ditemukan dalam jenis kacang-kacangan seperti kacang kedelai, kacang hijau, dan almond, serta biji-bijian seperti biji bunga matahari dan labu, minyak zaitun, dan alpukat.
Sementara itu, kandungan zinc dapat dikonsumsi dari daging merah tanpa lemak, seafood seperti tiram dan kepiting, biji labu, kacang mete, dan gandum utuh.
Selanjutnya, masyarakat jugaa diingatkan untuk mengonsumsi probiotik alami yang bisa didapat dari yogurt, kimchi, tempe, kefir, dan kombucha (tanpa gula berlebih).
dr Sukamto juga disarankan untuk meningkatkan daya tahan tubuh dengan minuman seperti teh hijau, infused water, air kelapa, hingga infused water. (**)
- Tag
- Share
-
-
