2. Kenakan Pakaian yang Ringan
Gunakan pakaian yang ringan, longgar, dan berwarna terang saat ingin keluar rumah di cuaca yang terik.
3. Hindari Aktivitas Berlebih
Batasi aktivitas fisik berat saat cuaca sangat panas, terutama pada tengah hari, kamu juga perlu memperbanyak cairan dengan minum air putih.
4. Gunakan Pelindung dari Sinar Matahari
Gunakan topi, payung, atau krim tabir surya yang memiliki SPF minimal 30 untuk melindungi diri dari paparan sinar matahari langsung.
5. Istirahat di Tempat Sejuk
Beristirahatlah di tempat yang sejuk dan teduh secara berkala jika harus beraktivitas di luar ruangan.
Dengan mengenali gejala heatstroke dan mengetahui cara penanganannya, kamu dapat melindungi diri sendiri dan orang-orang di sekitar dari risiko yang berbahaya ini.
Tetap waspada dan siaga adalah kunci untuk mencegah heatstroke dan menjaga kesehatan tubuh, terutama saat suhu lingkungan meningkat.