RAKYATBENTENG.BACAKORAN.CO - SIAPA yang tidak suka mengonsumsi kopi dan teh. Namun tahukah Anda, minuman ini terkenal akan kandungan kafeinnya yang tinggi.
Apakah Anda ingin mengurangi kafein? Pekerjaan sehari-hari bisa jadi nyata, tetapi siapa bilang Anda membutuhkan kafein dalam jumlah banyak untuk tetap terjaga?
Seteguk minuman yang mengandung kafein bertujuan untuk memberi Anda dorongan yang sehat tanpa meningkatkan kadar kafein kamu.
Jadi, jika Anda ingin tetap tenang dan sejuk, bersiaplah untuk mengonsumsi minuman rendah kafein yang akan langsung mencerahkan suasana hati kamu.
Mereka adalah alternatif yang bagus untuk minuman berkafein tradisional seperti kopi, teh, dan minuman energi. Tahukah Anda bahwa satu sendok teh kafein bubuk murni setara dengan minum 28 cangkir kopi?
BACA JUGA : https://rakyatbenteng.bacakoran.co/read/4066/5-manfaat-mengonsumsi-susu-bagi-kesehatan-otak-apa-saja
Sesuai laporan Badan Pengawas Obat dan Makanan AS, kadar kafein yang tinggi bisa menyebabkan masalah kesehatan yang serius seperti kondisi jantung dan pembuluh darah.
Menurut Pusat Kesehatan Pelengkap dan Integratif Nasional, kafein dalam jumlah besar bisa menyebabkan kondisi serius seperti gangguan irama jantung dan peningkatan detak jantung serta tekanan darah.
Kadar kafein yang tinggi juga dikaitkan dengan gangguan tidur, masalah pencernaan, kecemasan, dan dehidrasi.
Minuman energi banyak dipromosikan sebagai minuman yang meningkatkan kesadaran mental, dan kinerja fisik serta meningkatkan energi.
Namun, dengan mengorbankan peningkatan kadar kafein. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Sports Health Journal menemukan bahwa seringnya konsumsi minuman energi meningkatkan stres sebesar 35,4 persen, suasana hati depresi sebesar 23 persen, kegelisahan sebesar 29,8 persen, dan gangguan pencernaan sebesar 21,6 persen.
BACA JUGA : https://rakyatbenteng.bacakoran.co/read/4041/bahaya-ini-7-akibat-jika-minum-kopi-dan-teh-secara-bersamaan
Kafein yang menyehatkan hanya sampai batas 400 miligram per hari per orang. Jika Anda ingin beralih ke minuman yang lebih sehat, cobalah minuman rendah kafein ini. Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.