RAKYATBENTENG.BACAKORAN.CO - Seberapa pentingkah minum air putih setiap hari untuk perpanjang umur manusia?
Dilansir Disway.id, kebutuhan cairan tubuh untuk setiap manusia itu berbeda-beda.
Ada yang membuat rumusan 30 ml air dikalikan dengan berat badan.
"Dan kalian tahu, hampir sebagian besar tubuh kita terisi dengan air, dan untuk air di dalam tubuh kita itu diatur dengan sistem yang sangat kompleks," ujar Tirta Mandira Hudi.
Jika berbicara tentang air putih, terkadang banyak orang yang memiliki persepsi terlalu luas dan terlalu sempit.
Dan bahkan ada yang seharusnya tidak boleh minum air putih terlalu banyak, tapi malah kebanyakan minum air putih.
Hal itu dikarenakan mendapat informasi kesehatan yang sangat simpang siur.
Maka dari itu harus diluruskan peran sebenarnya air putih itu seperti apa dan seberapa pas untuk tubuh kita.
Dokter Tirta menyampaikan pentingnya menjaga keseimbangan cairan tubuh untuk mencegah terjadinya syok hipovolemik.
Salah satu tanda kekurangan cairan dalam tubuh adalah urin yang berwarna kuning, yang menandakan tubuh kekurangan cairan secara signifikan.
Selain itu, tekanan darah normal juga dapat menjadi indikator keseimbangan cairan tubuh, yaitu antara 110 hingga 120 per 70 hingga 80.
Fungsi cairan tubuh sangat penting karena mengandung elektrolit-elektrolit yang berpengaruh pada otak, sistem saraf, dan jantung.
Kekurangan cairan dalam tubuh dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti pingsan atau kehilangan kesadaran karena darah tidak mencapai otak dengan cukup.
Ketika bangun tidur, mulut terasa asam karena naiknya asam lambung selama malam.
Oleh karena itu, Dokter Tirta menyarankan untuk tidak langsung menyikat gigi tetapi lebih baik berkumur-kumur terlebih dahulu dan minum air putih sekitar 600ml untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang selama tidur. Kemudian, disarankan untuk segera makan untuk mengurangi produksi asam lambung, menunggu sekitar 15 menit sebelum menyikat gigi.