Perbedaan antara air dingin dan hangat adalah setelah olahraga disarankan untuk minum air dingin untuk membantu menurunkan suhu tubuh inti. Di sisi lain, saat kedinginan atau tenggorokan terasa radang, air hangat lebih cocok untuk diminum. Air putih juga penting untuk menjaga aliran darah dalam tubuh agar tetap seimbang.
Kurangnya konsumsi air putih dapat menyebabkan penurunan tensi, rasa lemas, serta mudah mengantuk.
Tidak dianjurkan untuk menahan kencing karena hal ini dapat menyebabkan infeksi saluran kencing, pembentukan kristal pada ginjal dan kandung kemih.
"Kalau kita sudah minum air putih tapi nahan kencing, yang terjadi adalah infeksi saluran kencing. Bisa timbul kristal-kristal di dalam ginjal dan kantung kemih kita," ujar Dokter Tirta.
"Jadi ketika kita minum air puutih yang cukup maka kita membantu melarutkan kristal-kristal ini dan bakteri untuk keluar dari tubuh kita melalui alat kelamin kita," tambahnya.
Air putih membantu melarutkan kristal-kristal tersebut dan bakteri melalui saluran kencing.
Meskipun penting untuk minum air putih, konsumsi berlebihan juga tidak baik, terutama bagi penderita gagal ginjal atau jantung yang memiliki beban kerja organ yang berbeda.
Konsultasikan dengan dokter spesialis penyakit dalam sebelum meningkatkan konsumsi air putih agar sesuai dengan kebutuhan tubuh.
Dokter Tirta menegaskan bahwa menjaga asupan cairan tubuh adalah langkah penting dalam memelihara kesehatan dan mencegah berbagai penyakit.
Dengan menjaga keseimbangan cairan tubuh, kita dapat memastikan fungsi tubuh tetap optimal dan terhindar dari berbagai masalah kesehatan yang dapat muncul akibat kekurangan cairan.
Jadi jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter mengenai aturan minum air yang sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda.