Tips Dokter agar Tetap Sehat dan Bugar Rayakan Nataru, Liburan Makin Happy!

Reporter: |

Editor: Leonardo Ferdian |

Selasa , 24 Dec 2024 - 21:10

Ilustrasi--

tips dokter agar tetap sehat dan bugar rayakan nataru, liburan makin happy!                            rakyatbenteng.bacakoran.co - selama perayaan natal dan tahun baru penting untuk menjaga kesehatan agar liburan tetap menyenangkan. 
perayaan nataru yang selalu dirayakan setiap musim hujan membuat siapa saja rentan terserang penyakit. 
hal ini juga dipengaruhi oleh berbagai faktor, seperti perbedaan suhu dan cuaca dengan tempat asal, lingkungan yang tidak higienis, kontaminasi penyakit menular, paparan polusi, hingga pengaruh hewan pembawa penyakit.
maka dari itu, menghadapi musim liburan, bukan hanya aktivitas dan destinasi yang perlu dipersiapkan, tetapi juga kesehatan fisik dan mental.
dilansir dari disway.id, dokter rs pondok indah dr. felix samuel, m.kes menjelaskan, terdapat beberapa penyakit yang kerap menyerang pada musim liburan, seperti demam, batuk, pilek, diare, hingga demam berdarah (dbd).
baca juga : https://rakyatbenteng.bacakoran.co/read/9551/apa-itu-asuransi-penyakit-kritis-ini-manfaat-pertanggungan-dan-cara-kerjanya
ia pun mengingatkan bahwa persiapan yang matang dapat membantu mencegah gangguan kesehatan yang tidak diinginkan.
"persiapkan diri dan keluarga sebelum dan selama liburan dimulai dengan selalu menerapkan pola hidup sehat, termasuk pola makan, aktivitas fisik, hingga higienitas diri," kata felix dalam keterangan tertulis yang diterima disway, dikutip senin, 23 desember 2024.
sebagai langkah antisipasi, lanjutnya, ia mengingatkan untuk selalu membawa obat-obatan tertentu, seperti obat demam, obat mual muntah, obat nyeri, serta vitamin dan suplemen penunjang daya tahan tubuh.
dengan begitu, kesehatan keluarga, terutama anak-anak, tetap terjaga selama liburan.
agar momen libur bersama keluarga tetap aman dan menyenangkan, felix memberikan sejumlah tips, simak berikut ini.
baca juga : https://rakyatbenteng.bacakoran.co/read/7640/7-tanaman-herbal-ini-terbukti-ampuh-tingkatkan-kecerdasan-apa-sajakah
tips liburan nataru tetap sehat
1. memilih makanan dengan nutrisi seimbang
pilihlah makanan bernutrisi mikronutrien, seperti karbohidrat, lemak, protein; serta mikronutrien, seperti vitamin dan mineral yang seimbang.
"sertakan buah dan sayuran dalam menu, serta pastikan kebutuhan cairan tubuh terpenuhi," tuturnya.
ia juga mewanti-wanti untuk menghindari makanan dengan kandungan gula dan lemak yang tinggi.
2. memilih destinasi liburan yang aman
ketika memilih destinasi liburan, pertimbangkan tempat wisata dengan ruang terbuka dan udara segar.
"hindari keramaian dan upayakan untuk tetap menggunakan masker di tempat umum," terangnya.
baca juga : https://rakyatbenteng.bacakoran.co/read/4492/enak-dan-mengenyangkan-inilah-5-manfaat-jus-buah-naga-dan-pisang-bisa-untuk-diet
3. memilih tempat makan yang higienis
kemudian, ketika berada di area peristirahatan, pilih rumah makan yang bersih dengan fasilitas memadai seperti tempat cuci tangan, toilet bersih, dan ruang makan yang memiliki sirkulasi udara baik.
“pastikan makanan disajikan secara higienis dan tempat makan bebas dari hama seperti kecoa, tikus, dan lalat," tandasnya.
4. jaga sirkulasi udara
jika berpergian menggunakan mobil, pastikan pula penyaring udara dan interior mobil dalam kondisi bersih.
"hindari pengaturan suhu ac yang terlalu dingin atau panas. untuk menjaga sirkulasi udara, buka kaca kendaraan atau gunakan tombol recirculation pada panel mobil setelah beberapa waktu perjalanan," paparnya. (**)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi RAKYAT BENTENG, RABU 25 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan