Selain Cegah Risiko Diabetes, Ini Manfaat Jalan Kaki setelah Makan

Reporter: |

Editor: Leonardo Ferdian |

Jumat , 21 Jun 2024 - 11:19

ilustrasi--

selain cegah risiko diabetes, ini manfaat jalan kaki setelah makan                            rakyatbenteng.bacakoran.co - jalan kaki adalah salah satu olahraga dengan intensitas yang ringan dan sederhana untuk dilakukan.
dilansir dari disway.id yang melansir dari live strong, dengan mencoba biasakan berjalan kaki rutin selama 30 menit per hari, itu saja sudah mampu membakar 136 kalori.
selain itu, jalan kaki juga ternyata bisa dilakukan setelah makan dan bermanfaat untuk menurunkan risiko terkena diabetes, lho. dari sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa olahraga jalan kaki usai makan ini memiliki manfaat untuk turunkan kadar gula darah dan bisa cegah munculnya diabetes.
lalu, selain untuk cegah risiko diabetes, manfaat apa yang akan didapat jika rutin berjalan kaki setelah makan? simak informasinya di bawah ini.
baca juga : https://rakyatbenteng.bacakoran.co/read/4922/belum-banyak-yang-tahu-ini-manfaat-daun-sirih-dan-garam-bagi-kecantikan-dan-kesehatan
baca juga : https://rakyatbenteng.bacakoran.co/read/5020/sudah-minum-obat-nyeri-kepala-kok-masih-sakit-dan-lebih-parah-ini-penjelasannya
manfaat jalan kaki setelah makan
nah, berikut ini ada beberapa manfaat yang didapat jika kamu rutin olahraga jalan kaki setelah makan, antara lain:
1. bantu turunkan berat badan
dengan rutin berolahraga jalan kaki sehabis makan, ternyata juga memiliki manfaat untuk turunkan berat badan. sebab, dengan rajin berjalan kaki maka akan membuat tubuh menjadi lebih dekat dengan defisit kalori yang dikaitkan dengan adanya penurunan berat badan.
2. cegah penyakit jantung
selain cegah diabetes, dengan berjalan kaki setelah makan juga dapat mencegah terkena risiko penyakit jantung. olahraga jalan kaki ini dengan beberapa menit saja sudah dapat menurunkan trigliserida darah serta faktor risiko penyakit jantung.
umumnya, kamu cukup berjalan kaki selama kurang lebih 5 hingga 10 menit sehabis makan. jika dilakukan dengan rutin, jalan kaki ini juga akan termasuk dalam aktivitas fisik dengan intensitas yang ringan. sebab, aktivitas fisik ini bisa bantu untuk menurunkan kolesterol hingga tekanan darah.
baca juga : https://rakyatbenteng.bacakoran.co/read/4924/sudah-rajin-olahraga-hingga-gym-boleh-kok-makan-mie-instan-dr-tirta-siapa-yang-larang
baca juga : https://rakyatbenteng.bacakoran.co/read/4923/5-kebiasaan-sehari-hari-yang-bikin-kamu-makin-menua-terlalu-banyak-duduk-bisa-jadi-faktor
3. tingkat sistem pencernaan
selanjutnya, jalan kaki dapat meningkatkan sistem pencernaan di dalam tubuh. mengutip dari healthline, dengan berjalan kaki sehabis makan bisa mencegah penyakit yang menjangkit sistem pencernaan.
seperti sembelit, mulas, tukak lambung, kanker kolorektal hingga sindrom iritasi usus besar. diketahui, dengan berjalan kaki setelah makan, maka gerakan tubuh bisa membantu pencernaan dalam meningkatkan stimulasi lambung dan juga usus.
sehingga, makanan yang masuk dapat bergerak lebih cepat. tak hanya itu, dengan mencoba aktivitas ringan lainnya juga dapat berikan efek perlindungan untuk saluran pencernaan.
itu dia sejumlah manfaat dari jalan kaki setelah makan selain untuk mencegah risiko penyakit diabetes. semoga bermanfaat! (**)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RAKYAT BENTENG, SABTU 9 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan