5 Minuman Penurun Kolesterol Alami yang Cocok Disajikan saat Idul Adha, Ada Teh Hijau hingga Susu Kedelai

Zat ini nantinya akan berinteraksi dengan garam empedu yang dapat menghambat penyerapan kolesterol.

Namun, di sisi lain dari sebuah tinjauan pada 2018 menemukan bila minuman oat termasuk susu oat itu akan mengurangi tinggi kadarnya kolesterol agar lebih konsisten daripada minum produk oat yang padat.

3. Susu Kedelai

Susu kedelai juga termasuk dalam minuman yang dapat menurunkan kadar kolesterol.

Dikarenakan minuman ini mengandung rendah lemak jenuh dibandingkan dengan produk-produk krimer atau susu hewani lainnya.

Menurut Food and Drug Administration atau FDA telah merekomendasikan untuk konsumsi protein dari kedelai sebanyak 25 gram per harinya sebagai salah satu bagian pola makan untuk turunkan kolesterol tinggi.

Namun, lebih baik untuk mengonsumsi susu kedelai ini hanya dalam bentuk utuh saja tanpa menambahkan garam, gula atau lemak.

4. Jus Beri

Jus beri juga dikenal dengan manfaat untuk kesehatan, salah satunya yaitu sebagai minuman penurun kolesterol.

Hal itu dikarenakan buah beri mengandung zat antioksidan dan juga serta yang dapat membantu untuk menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh.

Tidak hanya itu, buah beri ternyata juga kaya akan zat antosianin yang bisa menurunkan kolesterol dengan cara tingkatkan jumlah reseptor LDL-nya.

5. Teh Hijau

Minuman teh hijau mengandung senyawa yang kerap disebut dengan katekin, yaitu antioksidan dan juga bisa turunkan kolesterol jahat sekaligus kolesterol total yang ada di dalam darah.

Hal tersebut berdasarkan hasil penelitian di tahun 2015 yang dilakukan pada tikus dengan diberikan minuman yang mengandung katekin dan epigallocthecin gallate selama kurun waktu 56 hari.

Hasilnya, hewan tikus itu alami penurunan kolesterol jahat sampai 14,4 persen dan juga 30,4 persennya pada tikus telah menjalani diet tinggi kolesterol.