Ampuh Redakan Dehidrasi, Ini Dia 7 Buah yang Cocok Dikonsumsi saat Cuaca Panas

ilustrasi--

Sejumlah buah-buahan nyatanya dapat mencegah seseorang mengalami dehidrasi.

Buah-buahan yang mengandung banyak air disebut ampuh untuk mencegah dehidrasi.

Rekomendasi buah yang cocok Dikonsumsi saat cuaca panas

Dilansir dari Healthline, berikut daftar buah yang cocok dikonsumsi saat cuaca panas.

1. Kelapa

Air kelapa mampu mencegah dehidrasi karena kandungan elektrolit yang ada di dalamnya.

Kandungan elektrolit membantu meningkatkan energi tubuh termasuk kalium, natrium, dan klorida.

Selain mencegah dehidrasi, air kelapa juga dapat mencegah penumpukan kristal yang menempel di ginjal dan saluran kemih, serta menetralkan asam lambung hingga meredakan keluhannya.

2. Semangka

Buah favorit banyak orang ternyata mencegah seseorang mengalami kekurangan cairan.

Hal ini dikarenakan kandungan 92 persen air di dalam buah semangka.

Semangka juga mengandung sodium yang bisa mencegah dehidrasi lebih baik jika dibandingkan air putih biasa.

Kandungan vitamin C, vitamin A, dan magnesium juga baik untuk tubuh lho.

3. Mangga

Buah yang memiliki cita rasa manis ini ternyata memiliki kandungan air sekitar 86 persen lho.

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan