Inilah 7 Cemilan Sehat untuk Diet yang Rendah Kalori, Dijamin Gak Bikin Perut Buncit

Reporter: |

Editor: Leonardo Ferdian |

Kamis , 07 Nov 2024 - 19:08

ilustrasi--

inilah 7 cemilan sehat untuk diet yang rendah kalori, dijamin gak bikin perut buncit                            rakyatbenteng.bacakoran.co - lagi program diet tapi mau tetap makan cemilan? tenang aja, ada banyak rekomendasi cemilan sehat dan rendah kalori khusus kamu yang sedang diet lho.
dilansir dari disway.id, cemilan sendiri adalah salah satu cara untuk menambah nutrisi dan protein dalam tubuh saat menjalani diet.
hal ini dikarenakan cemilan dapat membantu menurunkan berat badan dan menekan rasa lapar.
kendati demikian, kamu tetap harus memperhatikan jenis dan protein cemilan agar tujuan menurunkan berat badan tercapai.
lantas apa saja cemilan sehat untuk diet? yuk simak informasinya di bawah ini.
7 cemilan sehat untuk diet yang rendah kalori
1. edamame
edamame memiliki kandungan 75 kalori per 42 gram atau 1/3 gelas edamame. selain itu, edamame juga memiliki sumber protein nabati yang dapat dibutuhkan tubuh.
baca juga : https://rakyatbenteng.bacakoran.co/read/4043/banyak-khasiatnya-ini-7-kegunaan-daun-kelor-bagi-kesehatan-emang-iya-bisa-mengobati-mata-merah
baca juga : https://rakyatbenteng.bacakoran.co/read/4042/wajib-tahu-inilah-7-manfaat-kumis-kucing-untuk-kesehatan-batu-ginjal-hancur-lebur
2. popcorn
popcorn menjadi salah satu cemilan sehat untuk diet lantaran mengandung serat tinggi dan rendah kalori. diketahui, dalam 1 cangkir popcorn hanya mengandung 33 kalori sehingga mampu memberikan efek kenyang lebih lama.
3. coklat hitam
coklat hitam memiliki 170 kalori dalam porsi 28 gram, selain itu coklat ini juga membantu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh. cemilan satu ini juga mampu memberikan efek kenyang lebih lama dan cocok menjadi alternatif cemilan sehat untuk  diet.
4. buah berry
buah berry seperti strawberry atau blueberry memiliki kalori rendah yakni hanya 32 kalori. buah berry juga memiliki kandungan serat dan vitamin c yang baik bagi kesehatan. buah ini juga dipercaya dapat mengurangi stres fisik dan membantu tidur agar lebih nyenyak.
5. yogurt
yogurt menjadi makanan untuk diet pengganti es krim yang lebih sehat, cemilan ini mengandung protein, kalsium, dan probiotik yang baik. yogurt juga mampu memberikan rasa kenyang lebih lama dibandingkan dengan mengonsumsi es krim.
baca juga : https://rakyatbenteng.bacakoran.co/read/4066/5-manfaat-mengonsumsi-susu-bagi-kesehatan-otak-apa-saja
baca juga : https://rakyatbenteng.bacakoran.co/read/4041/bahaya-ini-7-akibat-jika-minum-kopi-dan-teh-secara-bersamaan
6. kacang almond
cemilan sehat selanjutnya adalah kancang almond, sebab makanan ini memiliki serat, lemak sehat, hingga protein yang mengenyangkan. almond juga bermanfaat untuk menahan rasa lapar dan menghilangkan lemak di perut....
7. oatmeal
oatmeal dapat menggantikan peran nasi dalam kebutuhan karbohidrat. oatmeal memiliki kandungan protein dan serat yang tinggi sehingga baik dikonsumsi saat menurunkan berat badan atau diet. (**)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi RAKYAT BENTENG, SABTU 11 MEI 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan