Perut Sudah Mulai Buncit, Nih Tips Buat Kalian Yang Malas Olahraga

RAKYATBENTENG.BACAKORAN.CO - Berubahnya bentuk badan yang tidak kita inginkan tentu adalah salah satu hal yang sangat menjengkelkan. Terlebih bentuk perubahan badan tersebut dibagian perut, sehingga membuat kePDan kita mulai berkuang.

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengurangi perut buncit, salah satunya adalah dengan olahraga.
Dikutip dari JawaPos.com, ada beberapa cara agar kalian tidak bosan dan malas dalam olahraga.

berikut beberapa hal yang bisa meningkatkan semangat berolahraga di pagi hari. Yaitu, Mulai dengan olahraga sederhana  bertujuan agar tubuh tidak kewalahan dengan melakukan hal-hal sederhana seperti berjalan santai selama 20 menit.

Mencoba jenis olahraga baru. Terkadang kita tidak harus mengikuti orang-orang yang sukses dengan diet kerasnya. Mengikuti program GYM maupun olahraga cardio menyakitkan badan. Cukup dengan atur pola nafas dan mulai menggerakkan anggota badan seperti jalan di tempat selama 10 menit.

BACA JUGA:7 Tips Jitu untuk Mereset HP Xiaomi Agar Data Tetap Aman

Latihan di rumah. Bukan tanpa alasan bagi kalian yang mager untuk keluar rumah, cobalah untuk melakukan gerakan di dalam rumah saja.

Ajak teman. Terkadang melakukan aktivitas sendiri sangatlah membosankan, kalian bisa mengajak teman atau teman kerja untuk mulai berolahraga.

Mencoba latihan interval intensitas tinggi. Latihan ini bisa berlangsung selama 10 sampai 30 menit. Contoh porsi latihan ini seperti berjalan yang merupakan intensitas rendah, dilanjutkan dengan berjalan cepat.

BACA JUGA:Kemnaker Bertekad Perbanyak Kompetensi Tenaga Kerja Lewat Pelatihan Vokasi

Rencanakan dengan baik. Pasang alarm dan siapkan diri dan niat bahwa kalian bisa untuk merubah diri.

Gunakan jasa pelatih. Teman kalian masih sibuk dengan masing-masing kerjaan, menyewa jasa pelatih juga salah satu cara untuk kalian memulai olahraga yang benar.(**)