6 Tips Menjaga Kebersihan Gigi dan Mulut Saat Puasa, Napas Segar Bebas Bau Seharian

Reporter: |

Editor: Leonardo Ferdian |

Sabtu , 03 Aug 2024 - 12:23

ilustrasi--

6 tips menjaga kebersihan gigi dan mulut saat puasa, napas segar bebas bau seharian                            rakyatbenteng.bacakoran.co – saat menjalankan ibadah puasa, tentunya tubuh akan kekurangan cairan.
dilansir palpres.disway.id, ternyata hal ini dapat menyebabkan produksi air liur berkurang.
tentu saja karena kekurangan air lur inilah yang dapat memicu masalah kesehatan gigi dan mulut, contohnya seperti bau mulut.
berikut 5 tips menjaga kebersihan gigi dan mulut saat puasa, dijamin bebas bau mulut.
1. minum air putih yang cukup
salah satu penyebab bau mulut adalah karena kekurangan cairan. 
kondisi ini menyebabkan produksi air liur yang berguna untuk menetralkan asam dalam mulut menurun dengan cukup drastis. 
karena itu, kamu perlu minum air putih yang cukup untuk mengembalikan produksi air liur dalam mulut ke kondisi normal.
kamu dianjurkan untuk minum 8 gelas air putih atau setara dengan 2 liter air perhari. 
2. gunakana pembersih lidah
ampas sisa-sisa makanan yang menyelimuti lidah dapat menyebabkan timbulnya bau mulut. 
terlebih apabila mengonsumsi ikan dan susu saat sahur dan berbuka. 
kedua menu ini mengandung protein spesifik yang dipecah dan menyebabkan bau mulut, sehingga dianjurkan untuk segera membersihkan mulut setelah mengonsumsi kedua makanan tersebut.
cara membersihkan mulut dapat menggunakan scraper atau pembersih lidah. 
alat ini dapat membantu mengangkat sisa-sisa makanan yang menyelimuti lidah dan menimbulkan bau mulut. 
3. hindari terlalu banyak konsumsi makanan manis
siapa sangka ternyata terlalu banyak mengkonsumsi makanan manis dapat merusak gigi dan sulit dibersihkan ketika sikat gigi. 
nah hal inilah yang menyebabkan gigi mejadi berlubang.
timbulnya lubang pada gigi dapat menyebabkan bau dan membuat gigi merasa nyeri. 
di sisi lain, mengonsumsi gula dapat memicu radang gusi lho guys. 
tentunya karena ini sebabnya mengapa anak kecil dilarang terlalu banyak makan camilan manis. 
begitu pula saat puasa, sebisa mungkin untuk hindari jajanan manis saat berbuka, tentunya cara ini akan membantu kamu terhindar dari masalah penyakit gigi.
4. kurangi kebiasaan merokok
bila kamu ga mau mengalami masalah kesehatan gigi dan mulut saat berpuasa, kurangilah kebiasaan merokok. 
kalau biasanya kamu merokok 1–2 batang sehari, coba kurangi separuhnya.
bila kamu tidak tahan, coba makan permen mint atau sejenisnya untuk mengurangi keinginan merokok yang besar.
5. konsumsi sayur serta buah-buahan
pastikan kamu rutin mengonsumsi buah dan sayur saat puasa. 
makanan ini mengandung banyak serat yang baik untuk tubuh, termasuk bisa membantu menjaga kesehatan gigi. 
buah dan sayur dapat mengembalikan zat mineral pada gigi.
6. gunakan obat kumur
menggunakan obat kumur bisa jadi cara agar tidak bau mulut saat puasa.
selain membuat mulut terasa lebih segar, kandungan anti bakteri yang terdapat dalam obat kumur juga membantu mengontrol plak dan mencegah radang gusi.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi RAKYAT BENTENG, SABTU 16 MARET 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan