10 Manfaat Makan Buah Naga Merah, Benarkah Ampuh Cegah Masalah Kolesterol Tinggi?

Reporter: |

Editor: Leonardo Ferdian |

Jumat , 27 Sep 2024 - 22:45

ilustrasi--

10 manfaat makan buah naga merah, benarkah ampuh cegah masalah kolesterol tinggi?                            rakyatbenteng.bacakoran.co - buah naga merah, juga dikenal sebagai pitaya merah, telah menjadi buah yang semakin populer dalam masyarakat kita.
tidak hanya menawarkan rasa yang lezat dan segar, tetapi buah naga merah juga terkenal karena sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa.
salah satu manfaat yang paling mencolok adalah kemampuannya dalam membantu mencegah masalah kolesterol tinggi. apakah terbukti ampuh?
1. kaya akan serat
buah naga merah mengandung serat tinggi yang sangat bermanfaat untuk kesehatan pencernaan. serat membantu mengurangi penyerapan kolesterol jahat (ldl) dalam saluran pencernaan, sehingga membantu menjaga keseimbangan kadar kolesterol dalam tubuh.
2. mengandung antioksidan tinggi
buah naga merah kaya akan antioksidan, seperti betasianin dan betasitoksin. antioksidan ini membantu melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat merusak sel-sel dan arteri, yang pada akhirnya dapat mengakibatkan peningkatan kolesterol.
3. memiliki kandungan sterol yang efektif
buah naga merah mengandung senyawa yang disebut sterol, yang dapat menghambat penyerapan kolesterol oleh tubuh. dengan mengonsumsi buah naga merah secara teratur, anda dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah.
4. mendukung penurunan berat badan
kegemukan seringkali menjadi faktor risiko utama untuk masalah kolesterol tinggi. buah naga merah rendah kalori dan lemak, tetapi tinggi serat, sehingga dapat menjadi bagian penting dari program penurunan berat badan yang sehat.
baca juga : https://rakyatbenteng.bacakoran.co/read/2616/10-jenis-daun-penurun-kolesterol-yang-cocok-di-buat-jamu-ini-resepnya
baca juga : https://rakyatbenteng.bacakoran.co/read/2615/7-cara-cek-kesehatan-mental-nomor-3-dan-5-sering-terabaikan
5. menyediakan asam lemak omega-3
asam lemak omega-3 terkenal karena kemampuannya dalam meningkatkan profil lipid dalam darah. meskipun bukan sumber utama omega-3, buah naga merah memberikan kontribusi positif terhadap asupan nutrisi ini.
6. menurunkan tekanan darah
masalah kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi seringkali terkait. buah naga merah diketahui dapat membantu menurunkan tekanan darah, yang dapat mengurangi risiko masalah kolesterol tinggi dan penyakit jantung.
7. meningkatkan kesehatan jantung
dengan kombinasi antioksidan, serat, dan nutrisi penting lainnya, buah naga merah memiliki dampak positif pada kesehatan jantung secara keseluruhan. ini membantu melindungi arteri dari penumpukan plak kolesterol.
baca juga : https://rakyatbenteng.bacakoran.co/read/2603/mengapa-me-time-itu-penting-simak-penjelasan-berikut
8. mengandung vitamin c yang tinggi
vitamin c adalah antioksidan yang kuat yang dapat membantu meningkatkan kesehatan pembuluh darah dan mengurangi risiko aterosklerosis, suatu kondisi di mana arteri mengeras karena penumpukan kolesterol.
9. memperbaiki profil lipid tubuh
buah naga merah dapat membantu meningkatkan rasio kolesterol baik (hdl) terhadap kolesterol jahat (ldl), sehingga memberikan perlindungan tambahan terhadap masalah kolesterol tinggi.
10. membantu proses metabolisme tubuh
kandungan nutrisi dalam buah naga merah juga dapat membantu meningkatkan proses metabolisme tubuh. dengan metabolisme yang efisien, tubuh lebih cenderung membakar lemak dan mengelola kadar kolesterol dengan lebih baik.(**)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi RAKYAT BENTENG, SELASA 5 MARET 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan