Begini 5 Cara Menurunkan Kadar Ureum Tinggi agar Fungsi Ginjal Tetap Baik-baik Saja

Cara menurunkan kadar ureum tinggi salah satunya bisa dilakukan dengan mengonsumsi sayuran rendah kalium. Sayuran yang rendah kalium bisa mencegah kerusakan organ ginjal. 

Sayuran yang mengandung kalium yang rendah bisa mencegah terjadinya penyakit. Berbeda dengan sayuran yang tinggi kalium. 

Diantaranya sayuran yang mengandung kalium rendah adalah sayur kubis, sayur kembang kol, sayuran arugula, sayur paprika merah dan bawang putih. 

3. Mengonsumsi Air Putih 

Sebaik-baiknya minuman adalah air putih. Sebab air putih ini dapat menyehatkan organ hati dan ginjal. 

Air putih dapat membantu fungsi organ ginjal berjalan dengan maksimal. Khususnya dalam menyaring darah dan membuangnya lewat urine. 

Tubuh yang kurang minum air akan mengakibatkan dehidrasi. Nah, dehidrasi inilah yang menyebabkan tubuh sakit. 

4. Batasi Asupan Protein 

Batas asupan protein tubuh per harinya adalah 40 sampai 50 gram atau setara dengan 200 gram ayam.  

Asupan protein yang melebihi asupan harian akan mengakibatkan masalah kesehatan. Khususnya organ ginjal yang harus lebih banyak lagi menyaring kreatinin. 

Tak hanya itu saja, kadar ureum menjadi lebih tinggi. Tidak disarankan untuk mengonsumsi protein lebih banyak dari asupan harian. 

Membatasi asupan protein harian ketika olahraga otot adalah salah satu cara menurunkan kadar ureum tinggi. 

5. Berhenti Merokok 

Merokok artinya memasukkan beberapa macam zat yang mengakibatkan masalah kesehatan.  

Akibatnya bisa merusak organ ginjal dan hati dalam menjalankan sistem metabolisme tubuh. Untuk itu, berhentilah merokok agar tak mengakibatkan masalah pada organ tubuh.