Selain Kurangi Dampak Stres, Berikut Ini 7 Manfaat Lain Konsumsi Ginseng untuk Wanita

RAKYATBENTENG.BACAKORAN.CO - Ginseng adalah tumbuhan herbal yang dikenal karena memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan manusia. Ginseng sering digunakan dalam pengobatan tradisional, terutama dalam pengobatan Cina dan Korea, untuk meningkatkan energi, meningkatkan konsentrasi, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mengurangi stres.

Dilansir dari rbtv.disway.id, tidak hanya itu ginseng juga bisa mencerahkan kulit, sehingga para Wanita tak perlu khawatir ketika ingin mencerahkan kulit. Cukup memanfaatkan ginseng tak hanya kulit yang cerah namun kamu juga mendapatkan khasiat lainnya yang baik untuk kesehatan
Ginseng merupakan tanaman dengan akar berdaging yang tumbuh dengan sangat lambat.

BACA JUGA:4 Jenis Pisang yang Baik untuk Kesehatan, Salah Satunya Pisang Raja

Ada banyak sekali manfaat ginseng untuk wanita yang bisa dirasakan, antara lain:

1. Meningkatkan Libido pada Wanita
Ginseng diyakini dapat memberikan manfaat terkait kesehatan seksual wanita. Ekstrak tanaman direkomendasikan pada wanita yang memiliki energi rendah, sedang kelelahan, hingga libido rendah.
Dengan begitu, tingkat libido pada wanita yang mengonsumsinya dapat meningkat.

2. Meringankan Gejala Menopause
Ginseng berpotensi membantu wanita dapat melewati masa transisi menopause lebih ringan.
Apabila wanita yang mengonsumsi ginseng, efek samping dari menopause bisa dilewati dengan lebih mudah.
Menurut studi dari Journal of Menopause, tiga gram ginseng yang dikonsumsi selama 12 minggu dapat membuat gejala menopause jadi lebih ringan. 

Tak hanya itu saja, konsumsi suplemen ginseng juga akan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

3. Mencerahkan Kulit
Konsumsi ginseng juga dapat bermanfaat untuk membuat kulit menjadi lebih cerah. Pasalnya, tanaman ini mengandung antioksidan tinggi yang mampu merangsang kulit melakukan peremajaan.
Artinya, tubuh mampu melakukan peremajaan kulit lebih baik. Selain itu, tanaman ini juga dapat mencegah kerutan pada wajah, sehingga terlihat lebih muda.

4. Meningkatkan Sistem Imunitas
Ginseng dapat meningkatkan sistem imunitas tubuh juga, lho. Tanaman ini memiliki sifat anti-bakteri, anti-jamur, serta anti-virus yang kuat, sehingga tidak mudah sakit.
Selain itu, tanaman ini juga dapat meningkatkan kadar antioksidan pada hati, sehingga lebih efektif mengatasi berbagai penyebab penyakit.

BACA JUGA:Rutin Minum Madu Saat Hamil Punya Resiko, Ini 7 Efek Sampingnya

5. Mencegah Disfungsi Hormon
Wanita rentan mengalami disfungsi hormonal, salah satunya adalah sindrom ovarium polikistik.
Kondisi ini dapat menyebabkan berbagai gejala, seperti menstruasi yang tidak teratur, infertilitas, hingga kista ovarium.

6. Meningkatkan Energi
Ginseng dapat membantu meningkatkan energi dan mengurangi kelelahan, yang dapat bermanfaat bagi wanita yang memiliki jadwal yang sibuk atau mengalami kelelahan kronis.

7. Mengurangi Stres
Sifat adaptogenik ginseng dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan ketahanan tubuh terhadap faktor-faktor stres fisik dan mental.

Ada banyak sekali pilihan dalam mengonsumsi ginseng, mulai dari suplemen, ekstrak yang diolah menjadi teh, dan banyak lagi.
Kamu bisa mengonsumsinya setiap hari untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang telah disebutkan.

Berikut beberapa cara untuk memanfaatkan ginseng, yaitu:
1. Konsumsi Suplemen 
Salah satu cara paling umum untuk memanfaatkan ginseng adalah dengan mengonsumsi suplemen ginseng yang tersedia dalam berbagai bentuk, seperti kapsul, tablet, atau bubuk.
Pastikan untuk mengikuti petunjuk dosis yang diberikan pada kemasan atau berkonsultasilah dengan profesional medis untuk dosis yang sesuai.

2. Minum Teh Ginseng
Anda juga dapat membuat teh ginseng dengan merebus akar ginseng kering dalam air panas. Minum teh ginseng secara teratur dapat memberikan manfaat kesehatan yang serupa dengan mengonsumsi suplemen ginseng.

3. Memasukkan kedalam Masakan
Ginseng juga dapat ditambahkan ke dalam berbagai masakan, seperti sup, tumisan, atau ramen, untuk meningkatkan rasa dan manfaat kesehatannya.
 Potong atau parut akar ginseng segar dan tambahkan ke dalam masakan sesuai selera.

4. Menggunakan Ekstrak Ginseng
Ekstrak ginseng juga tersedia dan dapat ditambahkan ke dalam minuman atau makanan lainnya untuk meningkatkan khasiatnya.

5. Membuat Smoothie
Campurkan akar ginseng segar atau bubuk ginseng dengan buah-buahan dan sayuran lainnya untuk membuat smoothie yang sehat dan menyegarkan.
Selalu pastikan untuk menggunakan ginseng dengan bijak dan sesuai dengan petunjuk dosis yang direkomendasikan.

Juga, perhatikan bahwa efek samping mungkin terjadi, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan atau jika Anda memiliki kondisi kesehatan yang sudah ada.
Dengan beragam cara untuk memanfaatkan ginseng dalam kehidupan sehari-hari, baik sebagai suplemen, minuman, atau bahkan bahan tambahan dalam masakan, tidak ada alasan untuk tidak mengeksplorasi keajaiban herbal ini.

Dari meningkatkan energi hingga meningkatkan keseimbangan hormon, ginseng telah terbukti menjadi sekutu tak ternilai bagi kesehatan dan kesejahteraan. 
Namun, seperti dengan segala sesuatu dalam hidup, keseimbangan dan penggunaan yang bijak tetaplah kunci. 

Jadi, mari kita nikmati manfaatnya dengan penuh kesadaran, sambil menghormati tubuh kita dan mendengarkan kebutuhan individu kita sendiri. 
Dengan ginseng, kita dapat mengalami hidup yang lebih berenergi, lebih seimbang, dan lebih dinamis, sementara tetap terhubung dengan kearifan alam dan tradisi kuno yang telah memberikan manfaat kepada generasi sebelum kita.(**)