5 Buah Ini Ampuh Jaga Kadar Gula Darah, Aman untuk Penderita Diabetes

Serat larut khususnya tampaknya menurunkan kadar gula darah dengan meningkatkan sensitivitas insulin, yang berarti Anda memerlukan lebih sedikit obat diabetes.

Selain itu, sejumlah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi banyak serat mengurangi kemungkinan terkena penyakit jantung – dan penderita diabetes perlu melakukan semua yang mereka bisa untuk menurunkan risiko tersebut.

BACA JUGA:BPOM Ambil Sampel Makanan dan Minuman di Kantin Sekolah Wilayah Bengkulu Tengah, Hasilnya?

BACA JUGA:Hari ini Lomba Menulis Surat untuk Kapolres Dimulai

Memilih Buah

Terbaik

Banyak orang yang percaya bahwa penderita diabetes tidak bisa menikmati buah-buahan. Tapi itu tidak benar.

Banyak orang yang percaya bahwa penderita diabetes tidak bisa menikmati buah-buahan.

Namun dilansir dari Health Shots, Deepika Jayaswal, konsultan ahli diet dan ahli gizi di Motherhood Hospitals, Sarjapur, Bangalore, memberikan pilihan buah rendah gula terbaik untuk penderita diabetes.

Akan tetapi, penting untuk konsultasi dulu dengan dokter. 

Berikut 5 buah rendah gula yang dapat bermanfaat bagi penderita diabetes:

1. Buah beri

Buah beri seperti stroberi, blueberry, dan raspberry tidak hanya lezat tetapi juga sangat rendah gula.

Mereka kaya akan antioksidan, serat dan vitamin.

Mereka juga mengandung karbohidrat rendah dan indeks glikemik rendah, menjadikannya pilihan ideal bagi penderita diabetes.