Kaya Antioksidan! Ini 7 Manfaat Buah Melon Bagi Kesehatan, Nyesel Baru Tau Sekarang

Reporter: |

Editor: |

Rabu , 07 Aug 2024 - 19:40

ilustrasi--

kaya antioksidan! ini 7 manfaat buah melon bagi kesehatan, nyesel baru tau sekarang                            kesehatan rbt - kaya antioksidan! ini 7 manfaat buah melon bagi kesehatan, nyesel baru tau sekarang. siapa sangka ternyata buah yang menyegarkan ini memiliki segudang manfaat yang tak terduga bagi tubuh kita. melon merupakan nama buah sekaligus tanaman yang menghasilkannya yang termasuk dalam suku labu-labuan atau cucurbitaceae.  
buahya bisa dimakan segar sebagai buah meja atau diiris-iris sebagai campuran es buah. bagian yang dimakan adalah daging buah.  
dilansir dari palpres.disway.id, perlu anda ketahui juga, bahwa buah melon ini memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh kita.  
pasalnya dalam melon, mengandung kaya akan nutrisi seperti vitamin c, vitamin a, kalsium, zat besi, folat, vitamin b6, kalium, vitamin k hingga magnesium.
anda bahkan tak perlu repot mengolah buah ini untuk mendapat manfaatnya.
cukup jadikan melon sebagai camilan harian anda.
kalau begitu, apa saja manfaat dari buah melon untuk kesehatan? simak ulasan selengkapnya di bawah ini.  
berikut ini beberapa manfaat melon untuk kesehatan yang perlu anda ketahui.
1. mencegah dehidrasi
dehidrasi terjadi bila tubuh anda kekurangan cairan sehingga tidak bisa menjalankan fungsinya.  
selain minum air putih, satu lagi cara mudah untuk mencegah dehidrasi adalah dengan mengonsumsi makanan tinggi kandungan air seperti melon.
2. memenuhi kebutuhan gizi ibu hamil
selama kehamilan, ibu memerlukan asupan vitamin dan mineral yang lebih tinggi dari biasanya.  
ibu hamil mungkin juga sedang tidak berada pada kondisi terbaiknya karena sistem imun yang cenderung lebih lemah.
3. manfaat melon untuk pencernaan
buah melon dapat menjadi solusi bagi anda yang susah buang air besar. manfaat ini tidak lain berasal dari kandungan air dan serat pada melon.  
asupan air dan serat akan membuat feses lebih berisi, tapi cukup lunak untuk dikeluarkan dari tubuh.
4. menurunkan tekanan darah
pola makan yang banyak mengandung sayur dan buah dapat membantu menurunkan tekanan darah serta penyakit jantung.  
terlebih lagi bila makanan yang anda konsumsi rendah natrium dan kaya akan kalium.
5. memperkuat sistem imun dan mencegah infeksi
melon termasuk buah dengan vitamin c yang bermanfaat bagi imun tubuh.  
menurut penelitian dalam jurnal nutrients, vitamin c mempercepat perpindahan sel-sel imun ke area infeksi dan merangsang sel tertentu untuk memakan bakteri.
6. mendukung kekebalan tubuh
vitamin c memiliki peran dalam mendukung fungsi kekebalan tubuh, dan melon mengandung nutrisi tersebut.
nah, asupan vitamin c yang cukup dapat mencegah dan mengobati infeksi pernapasan dan sistemik, yaitu pneumonia dan flu biasa.
sebab, sistem kekebalan manusia sangat kompleks sehingga membutuhkan nutrisi penting agar berfungsi dengan baik.
7. membuat tidur lebih nyenyak
melon mengandung vitamin b6 yang dapat merangsang pembentukan serotonin, zat kimia otak yang memengaruhi mood dan kualitas tidur.  
vitamin b6 juga memicu produksi melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur.(**)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi RAKYAT BENTENG, KAMIS 18 JANUARI 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan