Turunkan Berat Badan Bisa Dengan Cara Diet Pisang Loh! Cek Faktanya

Reporter: |

Editor: |

Sabtu , 03 Aug 2024 - 21:07

ilustrasi--

turunkan berat badan bisa dengan cara diet pisang loh! cek faktanya                            kesehatan rbt – diet pisang selama seminggu rupanya dapat menurunkan berat badan. tapi dalam mengonsumsinya tidak boleh sembarangan. kamu harus mengetahui aturan-aturannya terlebih dahulu. 
diet pisang sendiri sebenarnya ada berbagai cara atau metode untuk melakukannya. namun secara umumnya, diet pisang adalah sebuah diet yang dilakukan dengan menggunakan pisang sebagai bahan utama untuk menurunkan berat badan, yang bisa kamu konsumsi selama satu minggu. 
dilansir dari radarpekalongan.disway.id, mengonsumsi pisang selama diet ini juga bisa memberikan manfaat lain sebenarnya dan manfaatnya sangat banyak untuk menjaga kesehatan tubuh kita secara keseluruhan. 
nah dikonsumsi sebagai makanan diet, karena pisang ini merupakan salah satu jenis buah yang memiliki kandungan serat yang cukup tinggi, namun rendah akan kandungan kalorinya.
sementara untuk kandungan yang lainnya adalah sebagai berikut. 
kandungan nutrisi pisang (100 gram)
* serat: 8,1 gram 
* lemak: 0,5 gram 
* protein: 0,8 gram 
* karbohidrat 30,2 gram 
* kalori: 128 kkal
* air: 67,8 
tidak hanya itu, di dalam buah pisang juga mengandung sejumlah mineral yang bermacam-macam, seperti kalsium, fosfor, natrium, dan kalium. pisang juga mengandung berbagai vitamin a, b6, c dan k. 
manfaat buah pisang untuk diet 
1. menurunkan berat badan 
manfaat pertama jika kamu melakukan diet pisang selama seminggu, maka bisa membantu menurunkan berat badan. hal ini karena pisang mengandung vitamin b6 yang dapat membantu meningkatkan metabolisme. 
metabolisme yang berlangsung akan membutuhkan sejumlah kalori dan juga lemak untuk dibakar dan diubah menjadi sumber energi tubuh kita. nah apabila jumlah kalori dan juga lemak yang ada di dalam tubuh berkurang, maka hal ini dapat mempengaruhi kenikan berat badan. 
2. melancarkan proses pencernaan 
manfaat kedua adalah untuk membantu melancarkan proses pencernaan, ini dikarenakan kandungan serat yang terdapat pada pisang. tidak hanya itu saja, serat pada pisang juga dapat menjaga kesehatan usus. 
3. menimbulkan rasa kenyang 
buah pisang adalah salah satu buah yang jika dimakan sedikit saja, kamu sudah bisa merasakan kenyang dalam waktu yang cukup lama. hal ini dikarenakan adanya kandungan serat pada pisang yang cukup tinggi. 
apabila kamu merasa kenyang, maka tidak akan timbul keinginan untuk makan secara berlebihan, yang dapat membuat penumpukan sejumlah kalori dan lemak yang dapat menimbulkan kenaikan berat badan. 
4. membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh 
manfaat terakhir yang akan kamu peroleh adalah mampu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh yang diakibatkan adanya kandungan mineral yang cukup tinggi di dalam pisang. 
salah satunya adalah karena kandungan kalium yang ada di dalamnya, kalium ini dapat membantu menjaga tubuh akan selalu terhidrasi dan juga untuk menjaga keseimbangan elktrolit tubuh. 
sementara itu untuk diet pisang selama seminggu ini, kamu bisa mengikuti cara-cara seperti berikut ini. 
cara diet pisang selama seminggu 
1. makan satu buah pisang sebelum sarapan, makan siang dan makan malam 
sebelum kamu mengonsumsi makanan pokok untuk diet, kamu bisa mengonsumsi buah pisnag terlebih dahulu. pisang yang dikonsumsi sebelum makan, akan membantu mengontrol nafsu makanmu. 
makan pisang akan membuat kamu merasa kenyang, oleh karena itu nantinya makanan yang kamu konsumsi tidak akan terlalu banyak, sehingga kalori yang masuk ke dalam tubuh pun akan jauh lebih sedikit. 
2. perbanyak konsumsi air putih 
selama kamu melakukan diet ini, kamu harus memperbanyak minum air putih. paling tidak sebanyak 8-10 gelas seharinya. 
hal ini untuk membantu kamu merasa kenyang, dan tidak kekurangan cairan selama melakukan diet. 
3. hindari makan gorengan 
selama melakukan diet pisang selama seminggu, kamu perlu menghindari makan gorengan atau makanan yang mengandung lemak jahat yang tidak baik untuk tubuh, sebab dapat menyebabkan berat badan mengalami kenaikan berat badan. 
untuk gantinya kamu bisa menggantinya dengan konsumsi buah atau sayur-sayuran, atau makanan lain yang tidak mengandung banyak lemak dan kalori dan juga tepung-tepungan. 
itulah tadi beberapa informasi terkait diet piang selama seminggu. namun apabila kamu tertarik untuk menjalankan diet yang satu ini, maka sebaiknya kamu perlu berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter atau ahli gizi. 
kemudian, meskipun mengonsumsi pisang ini cukup menyehatkan untuk diet, tapi bukan berarti kamu tidak memperhatikan pola makanmu dnegan baik. jadi selama diet ini berlangsung, kamu harus tetap menjaga pola makan yang bergizi, berolahraga dan istirahat yang cukup.(**)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi RAKYAT BENTENG, SABTU 6 JANUARI 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan