- Siapkan makanan sehat untuk sarapan. “Buatlah mangkuk sarapan malam sebelumnya dengan quinoa dan nasi merah. Cukup mudah,” kata Reyes.
Kemudian, saat Anda hendak tidur, pastikan kamar tidur Anda gelap dan tenang untuk menghindari gangguan di tengah malam. Dan sesuaikan suhu sebelum Anda berbaring untuk memastikan Anda tidak terbangun karena terlalu kepanasan atau kedinginan.
Kategori :