Macam-macam Senam Irama Serta Manfaatnya untuk Kesehatan dan Kebugaran Tubuh

Aktivitas fisik yang teratur telah terbukti dapat merangsang pelepasan endorfin, hormon yang membuat kita merasa bahagia dan rileks.

5. Meningkatkan Kualitas Tidur

Senam irama dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Aktivitas fisik yang teratur dapat membantu mengatur siklus tidur dan mempromosikan tidur yang lebih nyenyak dan mendalam.(tim)