KESEHATAN RBt – Kolesterol tinggi dapat diwariskan tapi paling umum terjadi akibat gaya hidup dan pola makan yang tidak sehat. Kolesterol merupakan senyawa lemak yang diproduksi oleh berbagai sel dalam tubuh dan sekitar seperempat Kolesterol yang dihasilkan dalam tubuh diproduksi oleh sel-sel hati.
Dilansir dari belitongekspres.disway.id, namun pada dasarnya tubuh membutuhkan kolesterol untuk tetap sehat. Akan tetapi jika Kolesterol tinggi dapat menyebabkan terjadinya aterosklerosis atau pengerasan arteri, sehingga menyebabkan beberapa penyakit.
Selain itu cara untuk membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh adalah dengan mengonsumsi buah-buahan.
Nah, berikut ini beberapa daftar buah-buahan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh seperti yang di lansir dari laman halodoc.com dan Kemenkes.go.id.
BACA JUGA:Sejumlah Pemilih Diimingi Terima Uang Jelang Pencoblosan, Segini Nominalnya
1. Buah Apel
Buah apel mengandung banyak mineral antara lain kalsium, magnesium, potasium, zat besi, dan zinc. Buah apel juga mengandung fitokimia.
2. Buah Alpukat
Kandungan lemak tak jenuh dalam buah alpukat mampu menjaga kesehatan jantung dan menghambat penyerapan kolesterol.
Selain itu, kandungan protein dalam alpukat juga terbilang tinggi sehingga dapat dikonsumsi secara rutin dan dapat membantu menurunkan berat badan.
3. Jambu Biji
Berikutnya adalah buah jambu biji, buah satu ini juga diyakini bisa membantu menurunkan kadar kolesterol pada tubuh.
Kandungan vitamin dalam buah jambu diyakini dapat melawan radikal bebas, melancarkan saluran pencernaan.
Selain itu memperkuat daya tahan tubuh, menurunkan tekanan farah, menjaga kesehatan mata, mencegah diabetes serta menjaga kesehatan kulit.