Sembuh Tanpa Harus Minum Obat, Ini 4 Obat Vertigo Alami yang Bisa Dicoba di Rumah

Berikut beberapa langkah terapi manuver epley yang bisa Anda lakukan, seperti berikut.

1. Duduklah di atas tempat tidur.

2. Putar kepala Anda hingga 45 derajat ke arah kanan.

3. Lalu, cepat-cepatlah berbaring dalam kondisi kepala Anda masih pada posisi sebelumnya.

4. Pastikan bahu Anda berada di atas bantal. Lalu, tunggu selama 30 detik.

5. Kemudian, putar kepala Anda 90 derajat ke arah kiri tanpa mengangkatnya terlebih dahulu. Saat ini kepala Anda 45 derajat di arah kiri. Tunggu selama 30 detik.

6. Arahkan kepala dan tubuh Anda 90 derajat ke arah kiri lagi, kini kepala mendekat ke tempat tidur. Tunggu selama 30 detik.

7. Lalu, bangun dari posisi tidur dan menghadap ke arah kiri.(**)