Mana yang Lebih Baik, Susu Coklat atau Putih? Ini Perbandingan Nutrisi dan Manfaatnya untuk Kesehatan

RAKYATBENTENG.BACAKORAN.CO - Susu merupakan minuman yang kaya akan nutrisi, dan sejak lama dikenal sebagai bagian penting dari pola makan yang sehat. 

Di pasaran, terdapat berbagai jenis susu yang bisa kita temui, termasuk susu coklat dan susu putih. Namun, mungkin kamu bertanya-tanya, manakah yang lebih baik untuk kesehatan? 

Apakah susu coklat lebih menggiurkan dengan rasa manisnya, atau susu putih yang lebih murni dan alami? Yuk, kita simak perbandingan nutrisi dan manfaat keduanya untuk kesehatan tubuh!

1. Kandungan Nutrisi Susu Putih

Susu putih, yang sering kita kenal sebagai susu segar tanpa tambahan rasa, merupakan sumber nutrisi yang kaya. Di dalam segelas susu putih, kamu bisa menemukan berbagai vitamin dan mineral penting seperti:

- Kalsium: Membantu memperkuat tulang dan gigi.

- Protein: Berperan dalam membangun dan memperbaiki jaringan otot.

- Vitamin D: Meningkatkan penyerapan kalsium serta mendukung kesehatan tulang.

- Vitamin B12: Mendukung pembentukan sel darah merah dan fungsi otak.

Susu putih juga mengandung lemak, namun ada banyak varian susu rendah lemak atau bebas lemak yang bisa dipilih bagi mereka yang ingin menjaga asupan kalori. Nutrisi dalam susu putih sangat bermanfaat untuk kesehatan tulang, pertumbuhan otot, serta sistem kekebalan tubuh.

2. Kandungan Nutrisi Susu Coklat

Susu coklat adalah susu putih yang ditambahkan dengan bubuk coklat dan gula untuk memberikan rasa manis yang lebih nikmat. Meskipun komposisinya hampir sama dengan susu putih, susu coklat mengandung tambahan gula dan kalori. Nutrisi dalam susu coklat meliputi:

- Kalsium: Sama seperti susu putih, kalsium dalam susu coklat juga berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang.

- Protein: Membantu regenerasi sel tubuh dan otot.