Kenali Penyebab Tangan Sering Kesemutan, Perhatikan Juga Cara Penanganannya

Reporter: |

Editor: Mezi Adriansa |

Senin , 18 Nov 2024 - 22:32

Ilustrasi--

Penderita diabetes sering mengalami neuropati, atau kerusakan saraf akibat kadar gula darah yang tinggi. Salah satu gejala neuropati adalah kesemutan yang terus-menerus pada tangan dan kaki.

5. Penyakit Saraf

Kondisi kesehatan seperti multiple sclerosis atau stroke juga dapat menyebabkan kesemutan. Jika kesemutan terjadi bersamaan dengan gejala lain seperti kelemahan otot atau kesulitan berbicara, segera hubungi tenaga medis.

Cara Ampuh Mengatasi Tangan Kesemutan

1. Ubah Postur

Jika kesemutan disebabkan oleh postur yang salah, coba untuk mengubah posisi tidur atau duduk. Pastikan tangan Anda tidak tertindih atau dalam posisi yang tertekuk terlalu lama.

2. Pijat Ringan

Pijat lembut area yang mengalami kesemutan dapat membantu melancarkan aliran darah dan melepaskan tekanan pada saraf. Lakukan pijatan dengan gerakan memutar untuk mengurangi sensasi tidak nyaman.

3. Konsumsi Makanan Kaya Vitamin B12

Untuk mencegah kekurangan vitamin B12, konsumsilah makanan yang kaya akan vitamin ini seperti ikan, daging, telur, dan produk olahan susu. Anda juga bisa mempertimbangkan suplemen vitamin B12 jika diperlukan.

4. Kompres Hangat

Menggunakan kompres hangat pada area yang kesemutan dapat membantu melonggarkan otot yang tegang dan melancarkan aliran darah, sehingga kesemutan cepat mereda.

5. Latihan Peregangan

Lakukan latihan peregangan secara teratur, terutama jika Anda bekerja dalam posisi yang sama untuk waktu lama. Peregangan sederhana pada tangan, jari, dan pergelangan tangan dapat mencegah saraf tertekan dan melancarkan aliran darah.

6. Konsultasi dengan Dokter

kenali penyebab tangan sering kesemutan, perhatikan juga cara penanganannya                            rakyatbenteng.bacakoran.co- sering merasa tangan kesemutan? kondisi ini mungkin terasa sepele, namun jika terus berulang, bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan yang perlu diperhatikan.
dalam artikel ini, kita akan membahas penyebab utama kesemutan pada tangan dan cara ampuh untuk mengatasinya.
apa itu kesemutan?
kesemutan, atau dalam dunia medis dikenal sebagai parestesia, adalah sensasi geli atau seperti ditusuk-tusuk jarum yang sering terjadi di tangan, kaki, atau bagian tubuh lainnya. 
kesemutan biasanya terjadi ketika ada tekanan pada saraf atau gangguan pada aliran darah. jika berlangsung sementara, kesemutan umumnya tidak berbahaya. 
namun, bila terjadi secara berulang dan dalam jangka waktu yang lama, ini bisa menjadi gejala dari kondisi medis yang lebih serius.
penyebab tangan sering kesemutan
1. postur tidur atau duduk yang salah
salah satu penyebab paling umum dari kesemutan adalah postur yang salah saat tidur atau duduk. ketika kita tidur dengan posisi tangan tertindih atau duduk terlalu lama dengan tangan menggantung, saraf dan aliran darah tertekan, menyebabkan sensasi kesemutan.
2. sindrom carpal tunnel
sindrom carpal tunnel terjadi ketika saraf median di pergelangan tangan tertekan. biasanya, kondisi ini dialami oleh orang yang sering menggunakan tangan untuk pekerjaan berulang, seperti mengetik atau mengangkat beban berat.
3. kekurangan vitamin b12
vitamin b12 berperan penting dalam menjaga kesehatan saraf. kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan gangguan pada saraf yang berujung pada sensasi kesemutan di tangan maupun kaki.
4. diabetes
penderita diabetes sering mengalami neuropati, atau kerusakan saraf akibat kadar gula darah yang tinggi. salah satu gejala neuropati adalah kesemutan yang terus-menerus pada tangan dan kaki.
5. penyakit saraf
kondisi kesehatan seperti multiple sclerosis atau stroke juga dapat menyebabkan kesemutan. jika kesemutan terjadi bersamaan dengan gejala lain seperti kelemahan otot atau kesulitan berbicara, segera hubungi tenaga medis.
cara ampuh mengatasi tangan kesemutan
1. ubah postur
jika kesemutan disebabkan oleh postur yang salah, coba untuk mengubah posisi tidur atau duduk. pastikan tangan anda tidak tertindih atau dalam posisi yang tertekuk terlalu lama.
2. pijat ringan
pijat lembut area yang mengalami kesemutan dapat membantu melancarkan aliran darah dan melepaskan tekanan pada saraf. lakukan pijatan dengan gerakan memutar untuk mengurangi sensasi tidak nyaman.
3. konsumsi makanan kaya vitamin b12
untuk mencegah kekurangan vitamin b12, konsumsilah makanan yang kaya akan vitamin ini seperti ikan, daging, telur, dan produk olahan susu. anda juga bisa mempertimbangkan suplemen vitamin b12 jika diperlukan.
4. kompres hangat
menggunakan kompres hangat pada area yang kesemutan dapat membantu melonggarkan otot yang tegang dan melancarkan aliran darah, sehingga kesemutan cepat mereda.
5. latihan peregangan
lakukan latihan peregangan secara teratur, terutama jika anda bekerja dalam posisi yang sama untuk waktu lama. peregangan sederhana pada tangan, jari, dan pergelangan tangan dapat mencegah saraf tertekan dan melancarkan aliran darah.
6. konsultasi dengan dokter
jika kesemutan terjadi secara terus-menerus dan tidak hilang meski sudah melakukan penanganan sederhana, segera konsultasikan dengan dokter. ini penting untuk mengetahui apakah ada kondisi kesehatan yang lebih serius di balik gejala tersebut.
itulah beberapa penyebab tangan sering kesemutan serta cara ampuh untuk mengatasinya. semoga informasi ini bermanfaat dan membantu anda mengatasi masalah kesemutan secara efektif! (**)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RAKYAT BENTENG, KAMIS 21 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan