7 Cara Bangun Pagi dan Tidak Tidur Lagi Biar Tubuh Makin Sehat, Yuk Coba!

Cuci muka menjadi suatu keharusan yang bisa ubah temperatur tubuh dan juga bisa berikan efek kejutan ringan agar bisa bangun pagi dengan segar.

Tak hanya itu, mandi dengan air dingin juga mengurangi tubuh dari rasa kantuk yang menyerang.

4. Lakukan Kegiatan yang Disukai

Lakukanlah kegiatan yang disukai saat bangun tidur bisa memotivasi agar bisa bangun lebih awal dengan hilangkan rasa kantuk dengan cuci muka.

Untuk bisa mulai kegiatan di sini, kalian dapat baca buku, kemudian bisa masak makanan yang disukai, dan lakukan kegitaan lain yang bisa berikan kepuasan sendiri.

5. Minum Kopi atau Teh

Seperti yang diketahui, teh ataupun kopi sama-sama menagndung kafein yang dapat meningkatkan kimiawi di otak, contoh seperti dopamin dan serotonin.

Nantinya, hal tersebut akan berefek pada energi dan juga suasana hati yang akan meningkat dan dukug otak agar bisa lebih fokus.

Akan tetapi, coba hindari mengonsumsi kopi atau teh yang ada pemanis tambahannya.

Sebab, hanya akan berikan efek sementara dan juga buat tubuh makin mengantuk untuk beberapa jam setelahnya.

6. Hindari Kebiasaan Tekan Tombol Snooze di Alarm

Tahu tombol snooze? Ya, tombol itu berguna sebagai tambahan waktu untuk tidur sebentar sebelum alarm kembali berbunyi.

Tetapi, dengan mencoba tidur kembali justru akan meningkatkan rasa lelah di siang hari dan juga turunkan performa tubuh.

Karena itu, kalian bisa letakkan alarm di tempat yang sedikit jauh dari jangkauan agar tidak selalu menekan tombol snooze di alarm.

7. Olahraga Rutin