Benarkah Cara Mengatasi Rambut Rontok Bisa dengan Vitamin? Begini Penjelasannya

3. Vitamin C

• Fungsi: Vitamin C berperan sebagai antioksidan yang melindungi sel rambut dari kerusakan. Selain itu, vitamin C membantu penyerapan zat besi, mineral penting untuk pertumbuhan rambut.
• Sumber: Buah-buahan seperti jeruk, stroberi, dan kiwi kaya akan vitamin C.

4. Vitamin D

• Fungsi: Kekurangan vitamin D sering dikaitkan dengan alopecia (kerontokan rambut). Vitamin ini juga membantu dalam pembuatan folikel rambut baru.
• Sumber: Paparan sinar matahari, ikan berlemak, dan jamur adalah sumber vitamin D alami.

5. Vitamin E

• Fungsi: Vitamin E memperbaiki kerusakan pada kulit kepala dan meningkatkan pertumbuhan rambut. Ia juga berperan sebagai antioksidan.
• Sumber: Kacang almond, biji bunga matahari, dan bayam adalah sumber vitamin E yang baik.

BACA JUGA : https://rakyatbenteng.bacakoran.co/read/3580/menangis-bisa-berdampak-pada-kesehatan-fisik-dan-mental-benarkah

Cara Mengonsumsi Vitamin untuk Hasil Optimal

Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari vitamin, Anda bisa mengonsumsinya melalui makanan sehari-hari atau suplemen. Namun, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi sebelum memulai suplemen vitamin, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu.

Selain itu, pastikan untuk mengombinasikan asupan vitamin dengan gaya hidup sehat, seperti menjaga pola makan seimbang, cukup tidur, dan menghindari stres. Penggunaan produk perawatan rambut yang sesuai juga penting untuk memaksimalkan hasil. (**)