6 Manfaat Jalan Kaki Untuk Kesehatan Mental, Nomor 1 Bikin Mood Bagus?

RAKYATBENTENG.BACAKORAN.CO - Era modern sekarang ini, orang-orang lebih memilih pakai kendaraan pribadi untuk bepergian, walaupun jaraknya dekat.

Dilansir dari Palpres.disway.id, padahal, banyak sekali manfaat jalan kaki yang bisa didapati, bukan hanya fisik yang sehat, melainkan kesehatan mental yang terjaga.

Banyak penelitian yang membuktikan manfaaf dari jalan kaki untuk kesehatan mental.

Salah satu manfaat terpenting dari jalan kaki untuk kesehatan mental yakni bisa menumbuhkan rasa percaya diri.

Berikut ini 6 manfaat jalan kaki bagi kesehatan mental:

1. Meningkatkan Suasana Hati

Terdapat fakta menarik dari berjalan kaki bagi kesehatan mental, yakni membuat sirkulasi darah menjadi lancar.

Alhasil, hal ini membantu membuat mood lebih baik dan siap mengelola stres.

2. Meningkatkan Kreativitas

Pada sebuah penelitian, seseorang yang berjalan kaki di luar ruangan bakal lebih mudah mendapatkan ide baru dibandingkan mereka yang hanya duduk.

3. Memberikan Energi Positif

Sirkulasi darah yang lancar tentunya bisa membantu oksigen mengalir ke seluruh tubuh.

Hal ini bisa meningkatkan produksi hormon kortisol yang fungsinya mengatur pola tidur berkualitas lantaran pikiran telah dipenuhi energi positif.

4. Rasa Percaya Diri