Buktikan Manfaat Minum Air Lemon di Pagi Hari, Benarkah Efektif Turunkan Berat Badan?

RAKYATBENTENG.BACAKORAN.CO – Sejumlah orang percaya, minum air lemon berdampak positif pada kesehatan.

Sebagian yang lain bahkan mengaitkannya dengan diet atau menurunkan berat badan.

Dilansir dari Disway.id, di TikTok, orang mengatakan minum air lemon khususnya di pagi hari membantu mereka melakukan detoksifikasi, menghilangkan jerawat, dan mengatur atau menurunkan berat badan.

Sebuah video, yang ditonton lebih dari 14 juta kali, menjanjikan bahwa dalam seminggu setelah meminum air lemon, orang akan melihat  pembakaran kalori, yang berpotensi membantu pengelolaan berat badan badan.

Selebriti dunia seperti Gwenyth Paltrow dan Miranda Kerr juga melakukannya.

Tapi apakah air lemon benar-benar mengatur berat badan?

Manfaat Minum Air Lemon Pagi Hari

Pakar Diet AS Melissa Mitri mengatakan memulai hari dengan segelas air lemon telah menjadi ritual pagi yang populer bagi banyak orang, bahkan sebelum mereka menyesap kopi untuk pertama kalinya.

“Ketika sebuah penelitian di Jepang pada tahun 2008 mengaitkan antioksidan dalam lemon dengan penurunan berat badan [pada tikus], minat masyarakat terhadap praktik ini meningkat,” jelas Mitri.

Beberapa orang percaya bahwa asam dalam lemon “memecah” sel-sel lemak.

Namun, hanya ada sedikit bukti yang mendukung teori ini.

Minum air lemon adalah cara yang bagus untuk menambah hidrasi pada, dan lemon dapat menjadi sumber antioksidan, vitamin C, dan sejumlah kecil magnesium, riboflavin, vitamin B-6, dan banyak lagi.

Namun, para ahli sepakat bahwa ramuan itu tidak akan membantu semua orang menurunkan berat badan.

'Air lemon belum tentu lebih baik daripada air biasa untuk mengatur berat badan,” kata Samantha Turner, MPH, RDN, ahli diet terdaftar dan pemilik OakStone Health and Nutrition, mengatakan kepada Health.