Inilah 6 Makanan dan Minuman yang Ampuh Cegah Kanker, Apa Saja?

Reporter: |

Editor: Leonardo Ferdian |

Sabtu , 02 Nov 2024 - 22:50

ilustrasi--

inilah 6 makanan dan minuman yang ampuh cegah kanker, apa saja?                            rakyatbenteng.bacakoran.co - kanker merupakan gangguan kesehatan yang terjadi sebab adanya pertumbuhan sel yang abnormal dan juga tidak terkendali di dalam tubuh.
dilansir palpres.disway.id, umumnya, pertumbuhan sel kanker ini akan terjadi pada satu organ tertentu yang selanjutnya bisa semakin menyebar ke bagian tubuh lainnya, lho.
penyakit ganas satu ini bisa menyerang organ manapun dan akan berkembang biak melalui proses yang disebut sebagai pembelahan sel.
untuk itu, salah satu cara yang bisa kamu lakukan untuk mencegah penyakit satu ini menyerang kamu ialah dengan memperhatikan pola makan.
sebab, kamu adalah apa yang kamu makan, pernyataan ini mengingatkan kita semua untuk selalu menjaga apa saja yang masuk ke dalam perut.
dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat bisa menjadi salah satu upaya untuk mencegah penyakit kanker sejak dini.
makanan dan minuman pencegah kanker sebenarnya serupa dengan asupan yang dianjurkan di dalam pola makan yang sehat, yaitu sayur, buah dan juga gandum utuh.
dengan mengonsumsi makanan dan minuman pencegah kanker ini sangatlah dianjurkan apalagi bagi kamu yang sering mengonsumsi makanan dengan bahan kimia tambahan.
seperti penyedap rasa, gula tambahan, perwarna hingga pengawet buatan.
untuk itu, inilah 6 makanan dan minuman yang bisa mencegah penyakit kanker, apa saja itu?
1. bawang putih
rekomendasi makanan pertama yang bisa mencegah penyakit kanker menyerang tubuh ialah bawang putih. 
bumbu masakan satu ini memang dikenal sebagai pencegah sel kanker, terutama kanker yang menyerang organ pencernaan. 
misalnya seperti kanker usus, kanker lambung hingga kanker esofagus. 
hal ini dikarenakan bawang mengandung phytochemical, seperti flavonoid, allicin, saponin, dan inulin yang mempunyai sifat antikanker. 
sejumlah senyawa tersebut pun diketahui mampu memperbaiki kerusakan pada dna, mengurangi peradangan hingga memperlambat pertumbuhan pada sel kanker, lho.
2. teh hijau
selanjutnya, ada teh hijau yang ternyata juga bisa mencegah sel kanker berkembang di dalam tubuh. 
teh hijau mengandung antioksidan katekin yang dipercaya mampu melawan radikal bebas yang bisa memicu penyakit kanker. 
selain itu, minuman ini pun bisa memberikan epigallocatechin-3-gallate (egcg).
yang bisa memicu sel kanker untuk bunuh diri dan bisa mengurangi pertumbuhan induk sel kanker usus sebanyak 50 persen. 
selain itu, teh ini pun dapat berpotensi sebagai zat antikanker untuk menurunkan risiko kanker paru-paru, kandung kemih dan juga esofagus.
3. minyak zaitun
sudah menjadi rahasia umum jika minyak satu ini memang memiliki segudang manfaat untuk kesehatan. 
minyak zaitun diketahui memiliki manfaat untuk menurunkan risiko jenis kanker tertentu, misalnya seperti kanker payudara. 
dengan mengganti minyak lain yang kamu gunakan dengan minyak zaitun menjadi salah satu cara sederhana untuk mendapatkan manfaat satu ini. 
4. brokoli 
dikutip dari healthline, sayur berwarna hijau ini bisa menjadi makanan pencegah kanker, lho. 
hal ini sebab brokoli mengandung sulforaphane, yaitu senyawa yang terbukti bisa membunuh sel tumor dan bisa mengurangi ukuran tumor berdasarkan hasil penelitian tabung dan juga hewan. 
asupan terhadap sayur brokoli yang lebih tinggi juga dikaitkan dengan riisko kanker kolorektal yang lebih rendah. 
selain itu, di sebuah penelitian menyebutkan jika sayur brokoli mampu mengurangi ukuran.
dan jumlah sel kanker payudara sebanyak 75 persen dan menurunkan risiko terjadinya kanker usus, lho.
5. kentang ungu 
sebuah penelitian yang dilakukan oleh pennsylvania state university menyebutkan jika kentang ungu ini bisa mencegah penyakit kanker, lho. 
dengan mengonsumsi kentang ungu setiap hari selama satu minggu bisa memblokir sel-sel berbahaya yang bisa memicu adanya kanker usus. 
penelitian pun mengungkapkan jika kandungan bioaktif anthocyanin, sebuah senyawa yang memberikan warna pada kentang ungu.
yang bisa menurunkan risiko munculnya tumor dan akan mengurangi agresivitas pada sel kanker, lho. 
6. ikan berlemak sehat
beberapa jenis ikan ternyata juga mampu mencegah penyakit kanker. 
misalnya saja beberapa jenis ikan, seperti teri, makarel hingga salmon yang bisa menurunkan riisko penyakit kanker. 
hal ini dikarenakan sejumlah ikan tersebut kaya akan asam lemak omega-3, vitamin d dan juga squalene yang bisa menghambat perkembangan sel kanker, lho. 
untuk itu, kamu bisa mengonsumsinya 2 porsi ikan yang tinggi akan lemak sehat setiap minggu.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi RAKYAT BENTENG, RABU 17 APRIL 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan