Cukup Berdiri yang Lama Bisa Bantu Bakar Kalori Loh, Cek Caranya di Sini

RAKYATBENTENG.BACAKORAN.CO - Apakah benar cuma berdiri bisa bantu membakar kalori?

Dilansir Disway.id, inilah kebenaran tentang bagaimana mengadopsi posisi yang lebih tegak sepanjang hari dapat memengaruhi pengeluaran kalori tubuh manusia.

Sudah umum untuk mendengar bahwa berdiri lebih sehat daripada duduk, sering kali disebutkan dalam konteks ergonomi tempat kerja dan tren meja berdiri yang semakin meningkat.

Akan tetapi selain manfaat postur tubuh dan potensi mengurangi nyeri punggung, apakah berdiri benar-benar membantu Anda membakar lebih banyak kalori?

Apakah berdiri Membakar Kalori?

Dilansir dari laman Sportskeeda, berdiri bisa lebih banyak membakar kalori dibandingkan duduk, tapi kenapa?

Alasan utama beridi lebih banyak membakar kalori karena berakar pada dinamika keterlibatan otot dan laju metabolisme tubuh.

Saat Anda tegak, tubuh Anda mengaktifkan lebih banyak otot untuk mempertahankan keseimbangan dan postur.

Aktivasi ini memerlukan energi, yang disuplai tubuh Anda melalui metabolisme kalori.

Secara khusus, tindakan berdiri melibatkan otot-otot penting di kaki dan punggung Anda, yang merupakan salah satu konsumen kalori tertinggi dalam tubuh.

Bahkan berdiri membantu tindakan halus seperti memindahkan beban dari satu kaki ke kaki lainnya, sesekali melakukan peregangan, atau bahkan berjalan maju mundur.

Gerakan kecil ini semakin meningkatkan penggunaan kalori Anda.

Selain itu, posisi tegak dikaitkan dengan peningkatan sensitivitas insulin dan penurunan risiko obesitas serta gangguan metabolisme, yang secara tidak langsung berkaitan dengan cara tubuh mengelola dan mengeluarkan energi.

Secara biologis, perbedaan pengeluaran kalori antara duduk dan berdiri tidak terlalu besar setiap saat, namun secara kumulatif, perbedaannya signifikan.