Cari Minuman Segar, Sehat dan Manis? Jus Mangga Jadi Pilihan Tepat Ketika Berbuka Puasa

Reporter: |

Editor: Leonardo Ferdian |

Jumat , 15 Mar 2024 - 18:20

ilustrasi--

cari minuman segar, sehat dan manis? jus mangga jadi pilihan tepat ketika berbuka puasa                            rakyatbenteng.bacakoran.co - lelah melakukan kegiatan sepanjang hari saat berpuasa membuat kita lapar dan haus.
dilansidr palpres.disway.id, tentunya di saat berbuka puasa, pastinya kita akan mencari minuman yang segar, sehat dan manis untuk memuaskan dahaga selama setelah seharian penuh berpuasa.
jus mangga mungkin bisa jadi pilihan buat kamu saat berbuka puasa di bulan ramadan. 
dikarenakan selain memberikan sensasi segar dan manis, jus mangga juga memiliki berbagai manfaat kesehatan yang penting. 
buah mangga yang segar kaya akan nutrisi mengandung serat, vitamin c, vitamin a, dan antioksidan yang penting untuk kesehatan tubuh.
selain itu, jus mangga juga mengandung karbohidrat, gula alami, dan kalori yang memberikan energi instan setelah seharian berpuasa.
adapun manfaat kesehatan yang didapat dari jus mangga antara lain.
1. sumber vitamin dan antioksidan
jus mangga mengandung vitamin c yang baik untuk sistem kekebalan tubuh dan antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan radikal bebas.
2. meningkatkan sistem pencernaan
kandungan serat dalam buah mangga dapat membantu pencernaan dan mencegah sembelit.
ini sangat penting setelah seharian berpuasa di mana sistem pencernaan berada dalam kondisi kosong.
3. menyehatkan kulit
vitamin a dalam jus mangga membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini.
konsumsi jus mangga secara teratur dapat memberikan kulit yang bersinar dan sehat.
4. menjaga kesehatan mata
vitamin a dalam jus mangga juga baik untuk kesehatan mata dan dapat mencegah masalah kesehatan mata seperti rabun senja.
perlu di ketahui ketika berbuka puasa, minuman manis seringkali menjadi pilihan yang mudah dan menggugah selera. 
namun, mengonsumsi minuman yang mengandung gula tambahan dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang tidak sehat.
jus mangga bisa menjadi pilihan yang lebih sehat dibanding minuman bersoda atau minuman manis lainnya, karena kandungan gula alaminya lebih baik untuk tubuh.
meskipun jus mangga memiliki berbagai manfaat, konsumsi dalam jumlah berlebihan juga perlu dihindari. 
- porsi yang tepat
  hindari konsumsi jus mangga dalam porsi yang terlalu besar.
  sebaiknya nikmati dalam porsi sedang agar tidak terlalu banyak mengonsumsi gula alami dari buah.
- jangan tambahkan gula tambahan
  ketika membuat jus mangga, hindari menambahkan gula tambahan.
  nikmati rasa manis alami dari buah mangga itu sendiri.
jadi tentunya jus mangga merupakan minuman yang bermanfaat saat berbuka puasa.
dengan kandungan nutrisi yang tinggi, jus mangga dapat memberikan energi instan, menyegarkan, serta memberikan berbagai manfaat kesehatan bagi tubuh.
namun, seperti halnya konsumsi makanan atau minuman lainnya, penting untuk mengonsumsi jus mangga dengan bijak dan dalam jumlah yang tepat agar tetap menjaga kesehatan tubuh kamu.
selamat menikmati jus mangga saat berbuka puasa dan tetap jaga pola makan sehat selama bulan puasa.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi RAKYAT BENTENG, SABTU 16 MARET 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan