Cek Lingkar Perut agar Terhindar dari Diabetes dan Jantung, Ini Batas Idealnya

Reporter: |

Editor: Leonardo Ferdian |

Selasa , 13 Aug 2024 - 23:28

ilustrasi--

Cara Mudah Tetap Sehat

1. Olahraga

Budi juga menyarankan masyarakat untuk menjaga kesehatan dengan melakukan aktivitas fisik seperti olahraga minimal 30 menit sehari.

2. Jaga Pola Makan

Menjaga pola makan.

Jika hal tersebut sudah dilakukan, ia menyarankan agar masyarakat melakukan skrining kesehatan di posyandu atau puskesmas terdekat.

3. Cek Darah dan Lingkar Perut

Budi menjelaskan, tiga poin berkaitan dengan darah dan satu poin berkaitan dengan lingkar perut.

“Cara dan tindakannya sangat mudah, periksa ke puskesmas untuk ukur tekanan darah, gula darah dan lemak darah agar tidak terkena diabetes, serangan jantung dan lain sebagainya, lakukan satu bulan sekali, gratis!” kata Budi.

Lemak perut jika berlebihan akan memicu masalah kesehatan yang serius seperti serangan jantung.

Batas Ideal Lingkar Perut

Batas aman lingkar perut pria: 90 CM

Batas aman lingkar perut wanita: 80CM

cek lingkar perut agar terhindar dari diabetes dan jantung, ini batas idealnya                            rakyatbenteng.bacakoran.co - lingkar perut menjadi salah satu tanda atau sinyal tubuh sehat atau terancam penyakit tak menular. 
dilansir disway.id, cara mudah menjaga tubuh dengan tetap sehat adalah menjaga pola hidup yang tepat. 
salah satunya menjaga asupan makanan, istirahat yang cukup, hindari stres, dan rutin berolahraga. 
cara lainnya ternyata penting untuk rutin mengecek darah untuk mengukur kolesterol, gula darah, hingga tekanan darah. 
lingkar perut juga wajib menjadi perhatian, karena obesitas menjadi sumber penyakit tak menular seperti jantung, diabetes, dan serangan jantung. 
menteri kesehatan budi gunadi sadikin menyampaikan upaya mewujudkan indonesia sehat dan indonesia emas pada masa depan dilakukan dengan menjalankan transformasi kesehatan.
“bagaimana caranya menjaga agar indonesia tetap sehat? dengan menjalankan 6 pilar transformasi kesehatan,” ucap budi dalam keterangan resmi. 
enam pilar transformasi kesehatan yang sedang dijalankan, yakni pilar pertama adalah transformasi layanan primer yang fokus pada promotif preventif dan bukan kuratif.
pilar kedua, yakni transformasi layanan sekunder yang fokus pada penyediaan layanan kesehatan yang mudah diakses oleh masyarakat.
pilar ketiga adalah transformasi sistem ketahanan kesehatan yang fokus pada kemandirian obat dalam negeri dan penyediaan tenaga cadangan kesehatan seperti yang dilakukan saat pandemi covid-19 lalu.
pilar keempat, yakni transformasi sistem pembiayaan kesehatan. 
pilar kelima, yakni transformasi sdm kesehatan yang berkualitas dan penyebarannya merata.
pilar keenam adalah transformasi teknologi kesehatan yang fokus pada informasi teknologi dan bioteknologi.
“dari enam pilar ini, yang paling di hati saya adalah pilar nomor satu karena itu yang penting, yaitu menjaga orang tetap sehat” ujar menkes.
cara mudah tetap sehat
1. olahraga
budi juga menyarankan masyarakat untuk menjaga kesehatan dengan melakukan aktivitas fisik seperti olahraga minimal 30 menit sehari.
2. jaga pola makan
menjaga pola makan.
jika hal tersebut sudah dilakukan, ia menyarankan agar masyarakat melakukan skrining kesehatan di posyandu atau puskesmas terdekat. 
3. cek darah dan lingkar perut
budi menjelaskan, tiga poin berkaitan dengan darah dan satu poin berkaitan dengan lingkar perut.
“cara dan tindakannya sangat mudah, periksa ke puskesmas untuk ukur tekanan darah, gula darah dan lemak darah agar tidak terkena diabetes, serangan jantung dan lain sebagainya, lakukan satu bulan sekali, gratis!” kata budi. 
lemak perut jika berlebihan akan memicu masalah kesehatan yang serius seperti serangan jantung.
batas ideal lingkar perut
batas aman lingkar perut pria: 90 cm
batas aman lingkar perut wanita: 80cm

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi RAKYAT BENTENG, JUMAT 15 MARET 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan