Begini 5 Cara Menurunkan Kadar Ureum Tinggi agar Fungsi Ginjal Tetap Baik-baik Saja

Reporter: |

Editor: Leonardo Ferdian |

Kamis , 05 Sep 2024 - 19:22

ilustrasi--

begini 5 cara menurunkan kadar ureum tinggi agar fungsi ginjal tetap baik-baik saja                            rakyatbenteng.bacakoran.co - cara menurunkan kadar ureum tinggi dalam darah bisa dengan beragam cara. misalnya mengonsumsi makanan yang sehat. 
perlu diketahui, kadar ureum yang terlampau tinggi bisa mengakibatkan gejala-gejala yang mengganggu. mulai dari mual, muntah, pusing, hingga kram kaki. 
ureum merupakan zat sisa dari pemecahan dan asam omino yang berlangsung di dalam hati. tentu saja kadar ureum akan meningkat seiring dengan pemumpukan ureum dalam darah. 
mengecek kadar ureum ini bisa diukur dengan tes blood urea nitrogen (bun). zat ini bersifat sebagai racun dan harusnya segera dikeluarkan oleh ginjal. 
kadar ureum yang melebihi ambang batas kemampuan tubuh menampung zat limbah racun yaitu 50 mg/dl ke atas. 
apa saja cara menurunkan kadar ureum tinggi dalam darah agar tak sebabkan masalah organ ginjal? yuk simak ulasannya berikut ini supaya kamu tahu. 
1. mengonsumsi buah yang sehat untuk ginjal 
buah-buahan adalah makanan yang dapat menurunkan kadar ureum tinggi pada tubuh. sebab buah-buahan mengandung serat di dalamnya.  
buah yang mengandung serat ini dapat mencegah kadar ureum tinggi. oleh karena itu sangat disarankan untuk konsumsi buah-buahan. 
di antara buah-buahan yang bisa menurunkan kadar ureum adalah apel merah, anggur, nanas, stroberry, pir, lemon, dan cranberry.
buah-buahan tersebut bisa mengurangi kadar ureum. sangat disarankan untuk tubuh agar dapat menyehatkan organ ginjal. 
baca juga : https://rakyatbenteng.bacakoran.co/read/2602/mau-diet-nasi-putih-ini-6-rekomendasi-makanan-pengganti-nasi-putih
baca juga : https://rakyatbenteng.bacakoran.co/read/2554/5-manfaat-minum-teh-jahe-saat-cuaca-hujan-bye-bye-bersin-bersin
2. sayuran rendah kalium 
cara menurunkan kadar ureum tinggi salah satunya bisa dilakukan dengan mengonsumsi sayuran rendah kalium. sayuran yang rendah kalium bisa mencegah kerusakan organ ginjal. 
sayuran yang mengandung kalium yang rendah bisa mencegah terjadinya penyakit. berbeda dengan sayuran yang tinggi kalium. 
diantaranya sayuran yang mengandung kalium rendah adalah sayur kubis, sayur kembang kol, sayuran arugula, sayur paprika merah dan bawang putih. 
3. mengonsumsi air putih 
sebaik-baiknya minuman adalah air putih. sebab air putih ini dapat menyehatkan organ hati dan ginjal. 
air putih dapat membantu fungsi organ ginjal berjalan dengan maksimal. khususnya dalam menyaring darah dan membuangnya lewat urine. 
tubuh yang kurang minum air akan mengakibatkan dehidrasi. nah, dehidrasi inilah yang menyebabkan tubuh sakit. 
4. batasi asupan protein 
batas asupan protein tubuh per harinya adalah 40 sampai 50 gram atau setara dengan 200 gram ayam.  
asupan protein yang melebihi asupan harian akan mengakibatkan masalah kesehatan. khususnya organ ginjal yang harus lebih banyak lagi menyaring kreatinin. 
tak hanya itu saja, kadar ureum menjadi lebih tinggi. tidak disarankan untuk mengonsumsi protein lebih banyak dari asupan harian. 
membatasi asupan protein harian ketika olahraga otot adalah salah satu cara menurunkan kadar ureum tinggi. 
5. berhenti merokok 
merokok artinya memasukkan beberapa macam zat yang mengakibatkan masalah kesehatan.  
akibatnya bisa merusak organ ginjal dan hati dalam menjalankan sistem metabolisme tubuh. untuk itu, berhentilah merokok agar tak mengakibatkan masalah pada organ tubuh. 
itulah beberapa cara menurunkan kadar ureum tinggi agar fungsi organ ginjal tak baik-baik saja.(**)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi RAKYAT BENTENG, SENIN 4 MARET 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan